当睡眠质量不好，睡眠浅时可以尝试着一些具有镇静作用的催眠药或者中成药来对病症进行治疗。
具有镇静作用的催眠药有右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊等，这些药物都可以快速地诱导睡眠，并延长睡眠时间，失眠患者能在服用后较快地进入深度睡眠。中成药主要包括安神补心丸、解郁安神颗粒、六味地*丸等，这些药物可以较好地改善患者睡眠质量不好以及睡眠浅的情况。
对于晚上总是做梦失眠的患者来讲，可以通过情绪上面的调节、环境方面的改善、饮食习惯的调整以及药物治疗来缓解失眠类症状。
①情绪调节。
晚上总是做梦失眠的患者可以尽可能地保持情绪上的平稳，不要让自己过度忧愁、焦虑，尽量减轻心理方面的负担，可以通过多做运动或者多去户外走走，进行一些娱乐活动来保持自我的身心愉悦从而在夜间入睡时更快地进入深层睡眠。
②环境改善。
由于室温、噪音、光照等环境因素都会对人的睡眠质量造成一定影响，所以经常做梦失眠的患者可以通过耳塞、眼罩等外物来给自己营造一个安静且舒适的环境入睡。
③饮食习惯调整。
晚上总是做梦失眠的患者最好在晚餐时间只吃六、七成饱，不要喝酒、也不要喝咖啡、浓茶等容易让人失眠的饮料，同时也不要吃油腻或者煎炸类食物，少吃辛辣、刺激性食物。
④药物治疗。
劳拉西泮片、复方地西泮片以及六万地*丸、朱砂安神丸都是可以帮助失眠患者镇静安眠的药物。
睡觉失眠的患者可以吃什么？
建议睡觉失眠患者多吃新鲜的水果蔬菜，也可以在睡前喝一杯牛奶助眠。
酸枣仁。
失眠患者可以多用酸枣仁泡水喝，也可以煮粥，其具有的健脾养心、安神开胃的功效可以较好地帮助失眠患者镇静情绪，对睡眠有一定帮助。
香蕉。
香蕉中含有的维生素B6可以稳定人的情绪，从而在情绪调节方面对患者起到一定帮助，能够改善失眠患者的病症情况。
百合。
百合具有益智、定胆、安心的作用，对于狂躁、心悸等情绪有一定安抚作用，失眠患者能够通过食用百合来对情绪进行调节，从而改善失眠的情况。
核桃。
核桃中富含磷脂物质，其具有的保护脑神经的功效可以对失眠有一定帮助。同时核桃仁中含有的钙铁锌等微量元素能够预防失眠健忘以及神经衰弱。
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