“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类*酮均有助于保护心血管健康。
我们都知道苹果具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效。那么苹果到底该怎么吃才能将其功效发挥至最佳？
烤苹果
降脂、降胆固醇功效翻倍
苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。
第一，果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
第二，硼。这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
第三，槲*素。苹果中含有的一种类*酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
如果把苹果烤一下（加热5分钟），果胶的分子量就变少，活性比生苹果增加了9倍，果胶中抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。
烤苹果可降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。
制作方法
取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
小贴士
烤后的苹果又香又软，非常好吃，但是记住，只能吃一个哦。最好放在晚餐，餐前吃一个烤苹果，然后吃点蔬菜和瘦肉即可。当然，苹果加热的方法不仅有烤，还可以煮苹果。
熟吃苹果
抗氧化效果翻倍
研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。
苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。
●未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和*素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。
因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1~2个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。
●此外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
●熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
制作方法
原料：苹果、葡萄干、水
1、将苹果连皮切成六至八瓣，放进适量冷水锅内煮；
2、待水开后，将苹果取出，连皮吃下;
3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。
提醒
苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂的作用。
苹果搭配猪肉
降脂、降压、去味
许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。你不妨在炖肉时，放些苹果，既增加营养又可抑制胆固醇升高，而且即便是胃不好的人也可以放心食用。
为什么呢？
●首先，苹果可以抑制胆固醇升高。因为苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质，这些物质促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果，这样人们在食用肉类时就可以避免吸收过多的胆固醇。
●其次，苹果的果香可以消除猪肉的独特异味。
●第三，苹果可降血压、保护心脑血管健康。
苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排出体外，从而可降低高血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可以为心脑血管疾病患者食用肉类提供“保护伞”。
苹果配猪肉应该怎么吃呢？
推荐大家一种吃法
苹果猪肉丸：适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。
原料：苹果半个、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。
做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
原来苹果最佳的吃法是加热一下，无论是烤还是煮，或者搭配猪肉一起吃，都能帮您降低胆固醇、保护心脑血管健康~
医生“最恨”的水果，换个方法吃功效加倍，真是太有用了，大家不妨学着吃起来吧！推荐给朋友们也试试~
空间医学舌诊小方临床技术精品推广班空间医学舌诊小方
随着人类物质生活的提高，人体内物质的瘀满，空间压力的增高，形成了各种各样的疾患，舌诊小方是解决人体空间压力浓度增高的好方法，通过对人体内水液调整，来解决了人体气血的运行，使身体功能正常。把身体的至实至虚回归自然是舌诊小方的原则，通过唯舌辩证，通过舌的自然状态调整空间与形体，能量与细胞，能量与物质相互的转换和撞击，而形成压力，推动自转和公转使能量的流通，打破了传统的药物归经的理论，缩减了药物的位数和用量，以六大药王为首，加深对传统舌诊用药的理解。
老师讲解便秘、头疼、贫血、长斑
空间医学是郭志辰先师在自己的养生和修炼过程中，尤其是通过观内景的方法中发明创立，集治疗养生和修炼为一体的一门医学，是中西医结合的完美医学，它通过人体五脏六腑在舌上的全息，通过唯舌辩证，破瘀滞，寻出口，给动力。
在治疗方法上让三焦疏通，外焦生化，一切疾病都可解决，它讲清除污染，疏通河道，能量搬家，公转畅通。空间医学跟咱们传统中医是一脉相承，只是说法不同，因为传统中医讲的是阴阳表里，寒热虚实，而咱们空间医学讲的是空间物质能量和信息，水与水汽，通过对水的调理，使人体功能恢复，可谓是大道至简。
空间医学舌诊小方，遵循公转畅通的原则，打破病名参考症状，调整人体的功能，达到祛除疾病的目的。
疗法优势
1.药味少，3到5味，药量少，1至7克，煎煮时间短，只需两分钟。
2.价格低，口味淡，无任何副作用。
3.常用15味药左右，全部用药30多味药。
4.入门容易，好学好记，适合零基础学员来学习。
5.治疗范围广，小到感冒，大到癌症使复杂的中医变得更加简单，效果非常好。
6.服法方法：开水冲泡两分钟或煎煮两分钟均可，口味清淡，老少皆宜。
★★★
（一）內科：冠心病；失眠；抑郁证；高血压；哮喘；咳嗽；糖尿病；肝炎；肝硬化；胃炎胆囊炎；结肠炎；妇科炎症；月经提前及错后及闭经等；男科的前列腺增生；尿频尿急尿等待；感冒；口干；口苦；咽炎；头疼；头晕；眼干涩；鼻炎；耳鸣；胃胀反酸；腹胀；腹痛；心慌；胸闷气短；肺炎；脑梗；脑出血后遗症；
（二）儿科：小孩的呼吸道疾病：腺体肥大；扁桃体增大；手足口病；小儿积食；小儿发烧；小儿泄泻；
（三）外科：骨外外科疾病：风湿骨病的综合调理；颈椎病腰间盘增生膨出；2风湿、类风湿；颈椎管狭窄；肩周炎；腰椎滑脱，腰椎管狭窄；强直性脊柱炎；膝关节退性性病变，膝关节增生，膝关节骨刺，膝关节滑膜积液；静脉曲张
（四）皮肤：皮肤病牛皮癣；白癜风；湿疹；青春痘；痤疮；
（五）疑难疾病：癌症前中期；贫血；障碍性贫血；红斑狼疮；
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主讲专家
吴仕金：中推专题授课专家，中推中医专家委员会委员。执业中医师，从事传统中医临床三十年，现从事空间医学的传承与推广工作十几年，临床中运用空间医学小方对临床病人治愈率达百分之九十以上，效果比传统中药效果更好。吴老师曾跟随多位知名的空间医学大师研修，取各家名师之长于一身，深得郭师真传，临床中空间医学经验丰富，运用空间医学小方的五六味药应对临床中小到感冒大到癌症的各类疑难杂症，驾车就熟，患者反馈效果极佳。
课程安排
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第一天
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?第一天上午：基础理论1
1.空间的概念
2.细胞的理论与人体的关系以及在舌上的呈现形式
?第一天下午：基础理论2
1.水的理论
2.公转畅通的理论
3.以及水与公转在舌上的变化形式，教学生如何看水在舌上的变化
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第二天
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?第二天上午：观舌1
1.正常的舌像
2.舌质的变化，教学生如何观舌质，什么样的舌质是正常，什么样的舌质是热象，什么样的舌像是寒像，教学生如何快速学会观舌，如何找瘀滞点，如何用药破除。
?第二天下午：观舌2
舌苔的变化，教学生如何看舌苔在上中下三焦的变化，如何快速学会找瘀滞点，如何根据这些情况的变化正确选择用药思路。如何根据舌质，舌苔，舌形准确的选择上焦舌尖用药，如何准确的选择中焦舌中间用药，如何准确的选择下焦舌根用药。
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第三天
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?第三天上午：用药1
常用药物的起点和终点，如何根据舌像的变化选择药物，如何根据舌像变化选择精准的药物用量。
?第三天下午：用药2
药物的作用，以及综合观舌用药的一个思路问题。再送给大家十张舌图，大家弄懂这十张舌图，开方就有思路，使学习变简单，使学生在短时间内能快速掌握开方秘诀。能让中医小白快速的变成空间医学的开方高手。
课程名称：空间医学舌诊小方临床技术精品推广班
研修费：元
咨询康红（同