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嗨喽，大家早上好，上次我们说了肝经的五输穴，留言区很多朋友觉得非常实用，今天我又带着肾经的五输穴来咯~俗话说，“冬不藏精，春必病温”，只有在冬天把精气藏好了，来年春天才不容易生病，尤其是流感病*。精气想要收藏，最主要靠补肾。正如《*帝内经》说的“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。而肾气不足的朋友，则无法抵御冬天的寒邪，隔三岔五，就容易感冒、拉肚子，甚至导致腰膝酸软、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰闭经、阳痿.....挡也挡不住的都来了。因此，冬天最重要的养生原则就是“养肾防病”！废话不多说，最全调理法已给大家备好，还是绿色安全无副作用对症方法哦！一个个都是精兵强将，只要是肾的问题，找它们准没错~建议大家不管有无肾虚，先转发到朋友圈，收藏起来，便于日后找到，毕竟手中有伞未雨绸缪，这次还为大家准备了对症配穴，错过就太可惜了~本文作者▼吃透了五输穴你就是半个医生足少阴肾经自下而上，它始于涌泉穴，止于俞府穴，一共有27个穴位。肾经上穴位这么多，用起来费时费力，也不好记，怎么办？没关系，我们只要找到经络上最重要的五输穴，从源头促进经络的精气滋生，有效赶走身体疾病~这篇文章大家一定要好好的看，专门为大家准备了配穴+病症，记不住的朋友可以先转发到朋友圈，方便随时学习~▼涌泉穴，是肾经的第一个穴位，为井穴。《*帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳、强筋壮骨，让我们耳聪目明、腰膝有力，面色也会越来越红润。▲位于足底部蜷足时足前部凹陷处偷偷告诉大家，它可是急救穴之一！对昏厥、中暑、癫狂、小儿惊风、头痛、眩晕等急症及神志病很有效果。▲取穴动图~经常因上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛的朋友，可一定要多按按，还可以用手搓它，能滋阴清热。杏林知识小课堂之配穴涌泉：可醒神开窍、平肝息风、益肾调便、利咽润肺、滋阴清热。
1、涌泉+水沟（人中）+内关，可调昏厥
点击图片，查看大图▲
2、涌泉+太溪+照海+鱼际，可调咽喉肿痛
▲鱼际穴取穴动图
▲点开视频看照海穴与太溪穴
▼然谷穴，是肾经上的荥（ying）穴，荥穴属火，肾经属水。对于心烦意乱，阴虚火旺的朋友，刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭心火如果夜里心烦睡不着觉，还伴随口干，这个时候，它就派上用场了~然谷穴相当于一味专治阴虚火旺的中成药“大补阴丸”，不过，对于中老年朋友，用这个穴位来灭虚火，比吃大补阴丸灭虚火更稳妥些。▲取穴动图来了这么了不起的穴位我们可是赚了，赶紧每天按揉3~5分钟，感到酸酸胀胀就可以了。杏林知识小课堂之配穴然谷：可益肾调经，温阳固精，清热利湿，舒经活络。
1、然谷穴+肾俞穴+气海穴+志室穴，可调遗精
▲肾俞（shu）取穴视频~▲气海取穴视频~▲志室穴位于第二腰椎棘突下
命门旁开三寸
2、然谷穴+肾俞穴+关元穴+太溪穴+三阴交穴，可调月经不调
肾俞、太溪上面有详细取穴视频，这里就不多介绍啦~
▲关元穴在下腹部前正中线上，当脐中下３寸▲三阴交位于足内踝上3寸▼太溪穴，大家是不是比较熟悉？它是肾经的输穴，是人体阳气会聚的一个重要之地，是脚上的“第一大补药”。在古代历代名医常用它来“补肾气、断生死”若仍能摸到跳动的动脉说明病人肾气未竭，还可救如果这里没有跳动就说明病人阴气缠身，比较危险了代医家称其为“回阳九穴之一”经常听大家说脚后跟疼痛，那是因为肾气虚了，平时多按揉太溪穴，冲散淤血就不痛了。它擅长滋阴补肾，能源源不断滋养人体的肾脏之水。眼睛干涩，记忆力差好，注意力不集中，脱发白发，怕冷的朋友们，真的要试试，揉它！肾好了，身体也慢慢变壮了~它位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷处杏林知识小课堂之配穴
太溪：补肾益气，滋阴利窍，益肾纳气，通调二便，温阳散寒1、太溪穴+大陵+神门+少冲+志室，可调失眠▲大陵穴
握拳用力屈腕时明显可见
在两筋之间底凹陷中
▲神门穴，点击查看大图
▲少冲穴，点击查看大图
▼复溜，是肾经的经穴，也是肾经的母穴五行属金，既能生肾水（金生水）又能平抑肝火（金克木）相当于六味地*丸啊能改善夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频等问题▲复溜位于足内踝上二寸
筋骨陷中，前旁骨
它还能让身体里的“死水”重新流动起来，专门调理水液代谢失常，只要身体里的水哪里瘀堵，哪里就会肿起来。比如膝盖肿，就是有水液在那里停滞不流，瘀住了，这时刺激复溜穴就能让它重新循环起来。明白了复溜穴，就开始按摩它吧~杏林知识小课堂之配穴
复溜：补肾滋阴，利水消肿，调理整个肾功能，调理肾功能失常所产生的各种症状。
1、复溜穴+肾俞、脾俞、太溪、足三里，可调水肿这里只单独介绍脾俞、足三里~其他穴位，本文都有哦~▲脾俞穴位于第十一胸椎棘突下脊中旁开一寸五分?????????????????????????????▲足三里取穴视频用手摸住关节处，中指所在处2、复溜穴+合谷穴，可调理汗出不止▲合谷穴取穴视频▼阴谷穴，为肾经合穴，肾经的水湿之气都聚集在这里，有益肾调经，理气止痛的功效。对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，月经不调，胃炎，肠炎，膝关节炎等症状，尤其对于治疗遗尿、遗精的效果非常的显著。它的位置也非常的好找，微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及到两条筋，这两条筋之间的凹陷处，就是阴谷穴~▲阴谷穴取穴视频每天按揉3-5分钟，可多次按摩，注意力道要柔和，不可蛮力。▼别急，朋友们，除了肾经的五输穴，肾经上还有一个穴位必须告诉大家，就是照海穴，为八脉交会穴、通阴蹻脉。它既是调理眼疾的要穴，还是改善咽喉痛的重要穴位，刺激它，不仅能让你的眼睛明亮，还对调理急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎都有很好的效果。医圣孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，如果这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，当朋友们感到胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，一定要按它！具有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦顺畅起来，可谓是一举两得啊。▲点开视频看照海穴按揉此穴时不能说话要将嘴巴闭上哦，点揉5分钟后，感觉到嘴里有津液出现，记得要咽到肚子里去。杏林知识小课堂之配穴
照海：滋阴调经，宁心安神，清热利咽，通调二便。1、照海穴+列缺，可调理咽喉肿痛两手虎口自然交叉，一手食指按在另一只手的桡侧茎突上，食指尖到达凹陷处即为列缺。
2、照海穴+申脉，可调理足踝以下病▲申脉取穴视频来啦~为方便大家记忆，给大家小总结：?涌泉：肾经井穴，可平肝息风、益肾调便、利咽润肺、滋阴清热。?然谷：肾经荥穴，可益肾调经，温阳固精，清热利湿，舒经活络。?太溪：肾经输穴，补肾益气，滋阴利窍，通调二便，温阳散寒。?复溜：肾经经穴，补肾滋阴，利水消肿，调理整个肾功能，调理肾功能失常所产生的各种症状。?阴谷穴：肾经合穴，对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，月经不调，胃炎，肠炎，膝关节炎等症状有明显效果。?照海穴：为八脉交会穴、通阴蹻脉，滋阴调经，宁心安神，清热利咽。苏叶说好啦，以上就是本期全部内容了，是不是感觉干货满满呢？一次性记不住也没关系，可转发或点个在看收藏起来哦，需要时拿出来翻一翻~各经络的五输穴还要灵活配合使用，这点要记住呀，文中的配穴仅供参考~希望朋友们好好利用我们身上这些穴位，不要浪费了~祝大家拥有好身体，最后不要忘了转发给亲朋好友，让大家一起健康生活~感谢*晓晨老师给予的启发！如果大家觉得今天的内容很有价值的话，欢迎点亮右下角“在看”并分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~。好文推荐（点击图片即可阅读）点个在看，帮助更多人！杏林君编辑部