端午小长假刚刚过去，今天是假后上班的第一天，很多人发现自己肤色暗沉、发*？为什么放了个假，整个人看起来反而憔悴了？
原来放假期间，生活不规律，导致肠胃失常，而肠胃是人体最大的消化器官，肠胃一旦不好了，整个人也就不好了。
肠胃不好时，会导致胃痛胃胀便秘拉肚子，还往往伴随着失眠、睡眠质量差等。
肠道发出的“健康警报”
1便秘
排便习惯和大便性状发生改变，是肠道不健康的标志。
理想的大便颜色像婴儿排出的金*色、*土色；大便最好是半沉半浮，表示含有较多的纤维质。
丸子状是典型的直肠型便秘，泥状、水状的大便可能因消化不良、腹部受凉导致。
脸上突然冒痘痘，皮肤暗沉，甚至还有口腔异味，也可能便秘的锅。
学会揉腹，有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。
具体方法：睡前或饭后1~2小时，搓手20次，手暖后五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟左右，以肚皮发红、有热感为宜。
2
粪便臭
鸡蛋、肉类等摄入量过多，容易产生恶臭。
刺鼻的酸味并伴有腹泻：可能是发酵性消化不良引起。
烧焦味大便：可能是小肠机能变差引起的消化不良。
带有腥味的焦油状大便：表示消化系统有出血的情况。
3
长期腹泻
急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌*素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）引起。
4
胀气
正常情况下，胃肠道存有~毫升气体，胀气则是肠道内出现了多余的气体。
造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，吃了易胀气的食物，此外，某些肠胃方面的疾病（如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎）同样可导致胀气。
5
食欲不振
这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能和精神因素、药物反应等有关。
医院消化科专家高立东主任提醒：
胃癌、大肠癌是一种早期发现治愈率高的癌症。如出现便血、大便习惯改变、大便变形、消瘦等症状，应立即就医。
即使没有明显不适或异常，也建议50岁以上者去做一次肠镜。
对于高危人群，如直系亲属患大肠癌、家族性腺瘤性息肉病患者、溃疡性结肠炎者，最好40岁甚至35岁就开始筛查，根据结果决定后续检查频率。
目前，盐城医院引进奥林巴斯无痛电子胃肠镜系统，可以为大家提供舒适无痛苦的胃肠镜检查。
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