垃圾食品是一种没有营养对身体会造成负担和损伤的一种不健康的食物，经常吃这些食物会危害我们的身体健康。
小朋友在长身体的时期最关键的建议不要吃这些垃圾食品，今天为大家盘点了儿童十大垃圾食品，大家可以看一下了解一下。
世卫组织公布的10大垃圾食品A.油炸食品：导致心血管疾病元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素，使蛋白质变性。
B.腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。
C.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。
D.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。
E.汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。
F.方便类食品(方便面和膨化食品)：盐分过高，含防腐剂、香精(损肝);只有热量，没有营养。
G.罐头类食品(包括鱼肉和水果)：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。
H.话梅蜜饯类食品(果脯)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
I.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高，影响正餐。
J.烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的*性;导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
让宝宝远离垃圾食品小秘诀
01给孩子制定零食日和孩子商量好每周几是零食日，在这个日子里，孩子就可以自由地去吃自己喜欢的零食，但要控制孩子的量。这样，孩子知道自己有选择的机会，就不会看到自己喜欢的零食，觉得不敢吃、不能吃、没机会吃了，也避免了孩子长期压抑自己。02教孩子分辨健康的零食
如果孩子喜爱吃垃圾食品，家长可以给孩子讲解垃圾食品对人体的危害，引导孩子趋利避害，产生对垃圾食品的抗拒诱惑的心理，甚至对垃圾食品产生厌恶心理，逐渐克服爱吃垃圾食品的不良习惯。比如，家长可以告诉孩子：垃圾食品无营养价值，还添加了防腐剂、色素、甜蜜素等，会影响他们的智力与健康；孩子的身体器官娇嫩柔弱，不能承受麻辣食品的刺激，容易引发咽喉炎、肠道炎；甜食吃多了会患龋齿，长虫牙，既难看又疼痛。每当孩子想吃垃圾食品时，家长要提醒孩子禁食垃圾食品。03没给孩子制定好规矩
和孩子共同协商，我们每天可以吃什么样的零食，每天可以吃多少。可以给孩子准备一个盒子，这个盒子里的零食是每天可以吃的，而且让他自己决定的吃零食的时间。在这个时候，给孩子更多的自主权，更能控制自己。垃圾食品，宝宝每天都难免会接触到，做到杜绝应该也不可能，有的宝妈还会说如果按照这样都不吃的话，那还有什么可以吃的？宝妈所做的一切不是为了宝宝吗？尽量自己做或以主食为主就好了。培养宝宝良好的习惯是最好的，如果要说绝对一点垃圾食品都不吃似乎也不可能，但要避免多吃！当发现宝宝流口水比较多，总喜欢咬东西，啃手指的时候，通常是宝宝半岁左右，不管宝宝有没有长牙，就可以给宝宝吃磨牙棒了。
磨牙棒并不仅仅针对出过牙的宝宝，让即将出牙的宝宝啃咬也有好处，可以锻炼宝宝牙龈的坚韧。虽然宝宝还没有出牙，但宝宝的牙床已越来越坚硬，所以要给宝宝吃些有硬度的食物以锻炼宝宝的咀嚼能力，更利于宝宝萌牙。
也有宝宝在4个月就已经开始萌牙了。所以，可以让宝宝适当咬咬磨牙棒。
希望小编的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请