首先欢迎爱健康的你加入我们原汁原味大家庭！
我们以汁会友，进入我们社群，不确定你能收获什么，也许身体更健康，也许会重拾激情和活力，也许会收获一帮好朋友，也许会收获一份好事业，也许一无所获……这都取决于你以什么样的心态融入。
生食原则
1.榨汁原则为杂食，根茎叶花果、红橙*绿白，不同部位不同颜色，只要能够生吃、无*的新鲜蔬菜水果都可以拿来榨汁。
2.必须确保食材新鲜、来源安全可靠并清洗干净，处理好农药残留，否则安全食材也会导致发生不良反应。
3.为了预防发生不可预测的化学反应，并让消化变得简单，建议每次榨汁投入的食材品种不超过4种（包括干果，干果占比不超过5%）。
4.乐汁的理念是朝向健康而吃，为避免不可预知的风险，不鼓励榨汁或打糊时添加中药材。
什么是原汁原味？
它是用生的蔬菜、水果、坚果和干果等现榨成的蔬果汁。
一、为什么要这样榨成汁吃呢？为什么要生吃呢，它的好处在哪里？
生的食物，是有生命力的食物，种在地下能存活的。
它里面富含生物酶和生物活性物质、维生素矿物质，有些物质如生物酶和水溶性维生素很容易被高温破坏，如果生食就基本上能完整保留，蔬果汁的宝贵精华就在于里面含有的生物酶和生物活性物质。
酶是人体生化反应的催化剂，缺少了酶类，再多的营养素在体内也只是堆积，合成与分解过程不能及时完成，而难以及时修复损伤的组织和体内积存的代谢产物。
生物活性物质就是植物因子，具有抗氧化的作用
而如果把这些食物做熟了呢？70度以上这些酶就失去活性了，就被破坏了。包括一些水溶性的维生素也流失得差不多了。
二、那为什么要榨成汁喝呢？
其实消化食物是一个耗能和消耗营养素的过程，榨成汁主要是可以节约一部分消化食物所需要的能量和消化食物所需要的营养素。那这个能量和营养素节约下来干什么呢？这些能量和营养素增加身体的排*能力和修复能力——增强自愈力
另外一个原因就是蔬果混合口感好，会喜欢喝，会坚持，如果让你单独生吃蔬菜，不好吃，吃不下，往往会坚持不了。如果坚持不了最好的方案也没用。
其实许多的慢性病包括癌症的发生，主要原因就是因为我们身体缺乏营养素而不能及时修复损伤，排出各种*物，所以长期在体内累积造成了细胞微环境污染，甚至细胞功能的丧失。
而我们的蔬果汁里含有丰富的、身体需要的营养素，能及时地排出不良积累，再搭配上汁里没有或很少的营养素，多数慢性病就会不治而愈。
三、喝蔬果汁的好处
1、减肥-轻松地瘦身轻体，改善精力不足，改善体力。
2、降脂-消除高血脂、脂肪肝、高尿酸。
3、控糖-让II型糖尿病回归正常状态，让I型糖尿病减少胰岛素用量。
4、心脏-消除或改善高血压病、冠心病、预防或逆转动脉硬化相关的心脑血管病，让扩张性心肌病自愈。
5、皮肤-对自身免疫引起的各种皮肤病有效，包括牛皮癣、湿疹、日光性皮炎、脂溢性皮炎、皮肤过敏，以及游走性舌炎（俗称的地图舌）。改善皮肤细腻度及肤色，消除或淡化皮肤色素斑，消除面部痘痘。
6、睡眠-改善睡眠、打鼾，对便秘和慢性腹泻有调向正常的作用。
7、头发-少数喝蔬果汁朋友有白发变黑发、秃顶生头发的现象。
8、胃肠-明显改善消化道症状，纠正胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、结肠息肉。
9、性功能-改善性功能，减轻或消除更年期综合症。
10、月经-调节月经，减轻月经期和前期的不适，包括乳房胀痛，消除不孕不育。
11、其他-一些喝蔬果汁朋友的巴金森氏病、三叉神经痛、格林-巴利综合征、膝关节等骨关节病、颈椎病、腰间盘突出等，在跟随乐汁生活方式调整后症状基本消失……
如下图为部分顾客的原汁原味的体验，感兴趣可以进群围观体验！
在坚定持续地践行生机健康法提倡的“喝蔬果汁”后，你会发现，所有与物质代谢相关的问题都会得到利益，喝蔬果汁让人更长寿、精力更充沛、靓丽俊美。并对众多慢性疾病起到可观的自愈效果。
四、新手喝汁参考
1.纯胡萝卜汁
2.纯*瓜汁
以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶，易破坏其他食材中的维生素C，最好单独榨汁。
3.生菜+柑橘（剥皮）+核桃（去硬壳）
4.油麦菜+橙子
5.芹菜+苹果+黑芝麻（1勺）
6.绿豆芽+樱桃（去核）
7.苦瓜+梨+生姜（数片）（请依接受度调整苦瓜用量）
8.小白菜+苹果+亚麻籽（1勺）
9.菠菜+草莓
10.空心菜+小麦草+菠萝（小麦草建议从少量开始使用）
11.紫甘蓝+百香果
12.芦笋、大白菜叶+杏（去核）
13.红菜头+柠檬（1-2片）
14.莴笋（可带叶）+火龙果（去外皮）
当您熟悉以后就可以抛弃这些参考配方，按照自己的方便自由搭配喝汁了！大白菜、油菜、芥蓝、青椒、甜菜、西红柿、莴笋、西葫芦、西兰花、花椰菜、圆白菜、苜蓿草……等一两种蔬菜，加上苹果或菠萝、梨、柚子、哈密瓜、柠檬……等任意一种瓜果，自由搭配，榨汁或打糊。
注意事项：
寒性体质的朋友不建议喝苦瓜、*瓜，寒性体质朋友可以加一两片生姜
原汁机榨汁不用加水，普通的榨汁机需要加水榨
不建议单独喝原汁，容易带来身体的不适和副作用，强烈建议和荃福餐配套喝。
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