快节奏的生活，让人们无时无刻不在赶时间、抢效率，现代人的生活就像上紧了发条的机器，竞争和压力，让负面情绪变成一堵高大的墙，使人无法翻越，积累的“闷气”只能在体内蔓延。开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子?实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”容易生病，甚至导致癌症。
憋屁：当心肠道炎如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中*，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡*等症状。
憋乳：当心乳腺癌宝宝的营养品，本身并没有什么*性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋气：当心憋出肺癌年统计显示，中国肺癌死亡率30年内上升%，且发病率和死亡率仍在迅速上升，预计到年，我国肺癌病人将达到万，成为世界第一肺癌大国，肺癌的发病原因，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。
憋便：当心结肠癌憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的*素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
憋尿：当心尿*症当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿*症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋精：当心丧失性功能如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇益生菌不都是小孩子吃的吗?相信这样的疑问有很多人都有过，大多数人的概念里，益生菌仿佛是为孩子准备的。难道成人的肠道就不需要补充益生菌了吗?
益生菌产品只适合小孩喝吗?实际上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时的水分也补充的不够的话，肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少，益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。
事实上每个人都可以补充益生菌，随着年龄的增长，每个人的肠道内的有益菌都会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生菌。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。
肠道健康关乎人体健康??肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，%靠肠道吸收。
在人体的肠道内，大约存活着万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的。
研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患。肠道中的有益菌多少，在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。
因此，维持肠道菌群平衡，是保证整个人体健康的关键。
什么样的人群需要特别补充益生菌？益生菌补充方面，有以下人群需要积极补充：
1.免疫力低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。
2.便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻。
3.消化不良的人群，以及肠道炎患者。
4.肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施。
5.先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用。
6.化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。
7.肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内*素含量和降低肠内酸度，防治肠源性内*素血症。
有几个人群是必须要补充益生菌的——就是婴幼儿、孕妇。
补充益生菌对孕妈的好处目前，越来越多的研究表明，肠道生态系统与多种肠道健康问题的转归有着密不可分的关系。正常肠道微生态的建立不仅对缓解孕妈身体不适有帮助，还对胎儿的健康有积极的促进作用。
▉1、缓解孕妈便秘
对于头胎妈妈来说，如果没有事先做好全面了解，会发现怀孕期间有各种出乎意料的不适，其中，便秘绝对首当其冲。孕期便秘有多难受呢？轻则孕妈会感觉到排便困难，腹部发胀，重则精神上会变得烦躁、焦虑不安还会伴随腹痛。
益生菌可以说是预防和缓解孕期便秘的“秘密武器”，它有酸化肠道的作用，可以降低肠道酸碱度，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。另外益生菌还可以帮助分解一些食物成分，加速食物的消化，也有促进排便的作用。
▉2、提高孕妈免疫力
大家都知道，很多药物在孕期是不能吃的，怕影响到胎儿，因此怀孕的时候最怕的就是生病。益生菌可以通过刺激肠道粘膜免疫来强化人体免疫力，并且还会在肠壁形成菌膜层，拮抗有害菌，避免人体受有害菌的侵袭，在一定层度上也保护着人体的健康。
▉3、平衡阴道微生态健康
很多人可能都有这样的经历，妇科病总是容易复发，其实这是因为那里的菌群平衡被破坏，被有害菌占领，从而引发私处炎症。适当补充孕妇益生菌有助于平衡阴道微生态，维护私处健康，同时也为将来宝宝顺产提供良好条件。
▉4、帮助胎儿构建健康的微生态环境
妈妈和宝宝之间是有菌脉传承的，母亲身体里健康的菌群会通过产道、母乳传承到宝宝体内。因此孕期维持一个好的菌群平衡有助于将来宝宝体内菌群的建立。
益尔佳-免疫球蛋白益生菌，特别添加9种益生菌，促进孕妇及儿童补充益生菌；特别添加9种益生元，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态菌群平衡；每袋添加活性益生菌≥亿；特别添加免疫球蛋白IgGmg，提高免疫力；好品质妈妈可放心。
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