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WORLDFOOTBALLCUP世界杯64场比赛将在俄罗斯的11座城市举行，共12座球场，其中有2座球场在莫斯科。这11座城市分别是：莫斯科、圣彼得堡、叶卡捷琳堡、索契、喀山、下诺夫哥罗德、萨马拉、顿河畔罗斯托夫、加里宁格勒、伏尔加格勒、萨兰斯克。虽然这次世界杯没有我们国足的身影，但是，这也依然抵挡不了我们中国球迷的热情。每到世界杯，就是球迷们最开心的时刻，但是由于时差的原因，往往世界杯都在我们睡眠的时间，为了不错过每一场精彩的比赛，为了在第一时间看到比赛的结果，大牛身边好多哥们都喜欢熬夜看世界杯，这样做虽然是非常过瘾，但是如果第二天白天没事可以休息还好，要是还要继续上班工作的朋友，大家真的尽量还是爱惜自己身体才是最重要的。
今天早上，大牛在打开手机的时候就看到一条触目惊心的新闻。
家住资阳区的杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时许球赛结束，他意犹未尽。
第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，杨先生熬夜看世界杯猝死，年仅28岁。
逝者已矣，生者如斯。突然想起大学那会年轻气盛，仗着年轻，除开世界杯期间，我也是经常熬夜打游戏、看小说......
然后第二天还是依旧“生龙活虎”般的去上课，现在想想真的后怕。
可能从小体质一直都不怎么好的原因，大牛一直以来都是特别的“惜命”。用一个词来说，“佛系养生”就是我本人没跑了。在看球或者长时间用眼时都会刻意去多眨眼，哪怕是在熬夜看球的时候，我都会趁着球赛中场休息时，抓住时间小憩10至15分钟，帮助恢复精力，也会坚持做做眼部按摩。熬夜的时候总是觉得一定不能饿了自己，结果就经常屎油腻、辛辣的东西配着冰镇饮料一起吃。
其实晚上人的消化功能相对较弱，油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引发胃肠疾病。
这个大牛也是亲身去实验过的，才知道有一个健康肠胃的重要性，希望广大朋友们能引以为戒。
另外作为肠胃病老患者，我还要提醒下各位喜欢喝牛奶的患者，在喝牛奶的时候也要注意，一定要看看以下几点：
腹泻期
当胃肠生理功能发生急性障碍或失调，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这时应当停喝牛奶，因为其中含有乳糖。消化乳糖靠小肠黏膜细胞所分泌的乳糖酶，肠道发炎时，这层细胞受到破坏，身体暂时无法分泌乳糖酶。没有乳糖酶，乳糖不能得到分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。
消化道溃疡发作期
牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的促分泌剂，具有刺激胃酸的作用，尤其是高浓度的钙能促进胃泌素分泌，进一步促进胃酸分泌。消化道溃疡患者饮用牛奶后暂感舒适，过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用被其明显刺激胃酸分泌的作用抵消，反而出现泛酸。因此，消化道溃疡患者病情严重时要暂停牛奶。病情稳定时喝牛奶一定要控制好量，每天最好在毫升以内。
炎症性肠病发作期
炎症性肠病是一组病因不十分清楚的慢性非特异性肠道炎性疾病，包括溃疡型结肠炎和克隆恩病。炎症性肠病急性发作期应当禁食并给予全肠外营养。临床症状缓解，炎症反应消退后，开始进食仍应以低膳食纤维、低糖且不含乳糖的食物为主。因此，炎症性肠病发作期，膳食中应剔除牛奶。
因此大家在观看世界杯的时候，晚上合理调节时间，千万不要为一时的激情而酿成惨剧，毕竟身体才是革命的本钱。
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乳业观察员
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