十几岁时感觉吸烟非常酷，便开始偷偷吸烟，刚开始吸烟的感觉非常糟糕，容易出现口干、窒息等情况，恨不得立刻“丢掉”香烟。
但是很多人一旦吸了一口烟之后，慢慢就会开始上瘾，甚至手放不下香烟，对于香烟的迷恋程度超乎想象。
但是在这里提醒你，不管你的烟瘾多大，以下这4类烟最好赶紧拉入黑名单，不要再当成宝贝，因为它们是最容易伤害身体的。
最伤身体的“烟”揪出来了，烟瘾再大也要忍住，当心吃亏的是自己
第一种：电子烟
所谓的电子烟，其实在外形上和我们的香烟是非常类似的，味道上面也非常类似，很多商家都把电子烟宣传成戒烟的好工具，对健康毫无坏处。
事实并非如此，电子烟的危害比直接吸烟更严重，因为里面含有的焦油和尼古丁等物质只是通过一些技术手段进行的物化吸电子烟，过程中会出现大量的蒸汽。
这些蒸汽里面实际上就是焦糖物质含有的有害物质，比直接吸烟更多，甚至会导致肺部含有的重金属以及*素垃圾越来越多，伤害自身免疫力。
第二种：杂牌香烟
抽烟的费用对于不少人都是一个比较大的经济压力，所以很多烟民为了省钱，就会选择购买价格比较低的香烟，也就是常说的杂牌香烟。
虽然这粒香烟的价格比较实惠，但是没有任何质量保证，其中含有的重金属物质严重超标，长期吸杂牌香烟就会导致危害加倍。
所以想要减轻对身体的损伤，一定要选择正规的香烟，如果想要减轻经济压力，最好的方法就是戒烟。
第三种：受潮发霉香烟
很多东西在受潮之后就会出现发霉现象，我们的香烟受到天气的影响也会受潮发霉，对于长期吸烟的人，扔掉就会感觉非常心疼。
香烟买回家保存不到，就会出现受潮发霉的情况，还会滋生大量的霉菌，比如*曲霉*素一旦在点燃之后，就会随着香烟进入人体。
此时更容易给肺部、胃肠道等器官带来严重的损伤，提醒大家，一旦出现发霉、受潮的情况，赶紧丢掉，不用舍不得。
第四种：细杆烟
吸根烟是比较流行的，尤其是女性朋友偏爱膝盖压，甚至有些人认为细杆香烟含有的有害物质少，所以能减轻对肺部的损伤。
但是细杆香烟在燃烧之后，所产生的尼古丁物质和焦油物质并不低，甚至烟雾的浓度比普通的香烟更高。
细杆香烟和一般的香烟相比较而言，所产生的有害物质没有减少，反而出现增加的情况，所以这种香烟即使你烟瘾再大也别抽。
吸烟者，若无法戒烟，请避开四个时间！
第一个：早上起床后
很多人在早上起床之后，第1件事情就是立即点燃一根香烟开始吞云吐雾，感觉精神百倍，的确经过人体新陈代谢，血液含有尼古丁浓度下降，吸烟后会有所好转。
但是早上起床之后立即吸烟，很可能会增加身体病变的风险，因为室内处于密闭的环境之中，含有的有害物质就会比较多，空气不流通就会导致人出现上瘾的情况。
第二个：吃饭后
饭后一支烟，赛过活神仙，吃饭之后点燃一根香烟，是很多老烟民的做法，但是饭后立即吸烟对身体的伤害会翻倍。
人在吃饭后体内热量大增，此时吸烟，蛋白质和重碳酸盐的基础分泌就会被抑制，不利于食物的消化和吸收，而且会增加肠胃病变的风险，甚至会导致有害物质侵入人体增加癌变几率。
第三个：床笫运动后
床笫运动后，点上一根烟，会神清气爽，很舒服，但此时吸烟伤害也会翻倍。床笫运动后，人的肌肉、骨骼，神经系统都非常兴奋，全身血管扩张，血液流速加快。
此时吸烟，有害物质更容易被人体吸入体内，也会导致血管受损，甚至会出现心绞痛，呼吸困难等情况，严重影响身体健康。
第四个：熬夜时
熬夜时人们就会感觉到疲惫很多，烟迷就会抽几支烟，其实熬夜吸烟给人体带来的伤害是翻倍的。
熬夜肾上腺素的分泌比准时作息的人明显增多，也会迅速产生有害物质，危及血管，导致血压飙升，尤其是长期吸烟，会导致身体各项神经处于兴奋状态，不利于健康。
谨记“三个一”，润肺排*
一杯淡茶水，润肺排*
肺喜润恶燥，每天多喝水有助于加快人体新陈代谢，排出*素和垃圾，也可以经常喝一杯淡茶水，补充水分，保持肺部干干净净。
可以将金银花，桔梗，罗汉果等食材搭配在一起泡水喝，更有助于清肺热排肺*，保持肺部干干净净。
一杯胡萝卜汁，对抗烟瘾
胡萝卜是常吃的蔬菜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够帮助抑制吸烟者的烟瘾，还能够减少吸烟量，以达到戒烟的目的。
胡萝卜素可以刺激人体新陈代谢加快，血液循环维持呼吸道黏膜的完整性保护气管支气管和肺脏，降低患肺癌的风险。
一项运动，促排*
吸烟者一定不能偷懒，要注意多进行运动运动，能够促进体内血液循环，增强人体新陈代谢，还有助于增强肺活量，排出肺部的*素。
所以每天坚持30分钟以上的有氧运动更有助于排烟*，有助于戒烟成功，还有助于减少有害物质的残留，让你的肺功能越来越强大。
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