说起肺脏相信我们大家都很熟悉，它是我们人体内一个重要的呼吸器官，同样它也是体内最娇嫩的一个器官，很容易受到病菌的情侵入，再加上我们很多人身上都会有些不良习惯，如果不重视的话，长时间下来对我们健康都是种威胁，而且这还很容易对肺脏带来损伤，所以这就要求我们在平时保护好自己肺部，做好相应的润肺措施，还自己一个健康的肺脏，那么今天我们就来说说肺脏保健应该注意些什么。
1.多喝水
水是我们的生命之源相信大家都知道，那么在这里我们就不多说了，我们肺脏之所以会受到损伤，其实空气干燥就是一方面，它很容易带走我们体内的水分，如果再不注意喝水的话，就很容易对呼吸道以及肺粘膜造成损伤，所以我们想要预防肺部出现问题，那么我们在平时就需要多喝水，及时补充体内缺少的水分，最好每天喝上-ml左右的水，这也是润肺的一个有效措施。
2.戒烟
在我们身边不少人肺部出现问题，基本上都是吸烟的原因，它在所有影响肺部健康的因素里，只有吸烟的比例最大，所以对于吸烟这一习惯我们就不能忽视了，吸烟会对体内呼吸道的纤毛带来损伤，进一步增加对肺脏的伤害，要是严重的话还会让肺癌出现在我们身上，所以我们想要保护好自己的肺部就需要戒烟了；同时我们还需要远离二手烟，它对我们的影响也是不容小觑的。
3.减少有害物体的吸入
我们肺脏之所以会出现问题，其实这也跟空气中的有害物体有着很直接的关系，比如空气里面的灰尘、粉尘等一些物体，我们可别觉得这些对自己没有什么关系，虽然短时间看不出什么，但长时间下来都是会出问题的，所以我们在平时生活里就要注意这一点，像雾霾天气出门时就要戴好口罩，看到汽车尾气时就要远远避开，并且要定期清洗空调，避免让自己吸入一些有害物体。
4.坚持适当的锻炼
要想让自己的肺部更加健康，那么我们平时的锻炼也是不能少的，适当的锻炼不仅能增强我们的体质，还能够提高体内的免疫物质，也能够在锻炼中增强我们的肺活量，这对我们肺部健康都有着积极意义。锻炼方式也有很多种，比如慢跑、游泳、练太极、快走等等，这一点大家可以根据自己身体情况来选择，不过我们需要注意的是，锻炼是需要坚持的，而且锻炼难度也要适当，这样才能够起到应有的润肺效果。
5.做呼吸操
呼吸操是体操的一种，做起来很简单，不论是小孩子还是老人都是能够做到的，每天起床之后我们先把窗户打开通通风，然后再做呼气吸气的练习动作，先慢慢吸上一口气，一直吸到底，接着缓慢吐出来，这样重复呼吸上20次，对我们的肺脏都是有很大好处的，只要我们能够每天坚持做下去，相信你都会明显看到效果的。
6.注意自己的饮食
我们在润肺时，除了要注意上面这几方面之外，我们还得注意自己的饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃些润肺补血的食物，就比如下面这几个。
梨：梨吃起来甜甜的，它不仅有着很好的口感，而且里面还有很多的汁水，其中的营养成分也是比较多的，它对我们就有着很好的润肺、降火、清热等作用，也是种不错的养生水果；同时吃梨的话还能够促进我们对食物的消化，对我们也有开胃作用，也能够起到止咳的效果，大家要是感兴趣的话，在平时就可以吃些梨，可以成熟后直接吃，还可以煮着吃，都是不错的选择。
莲藕：莲藕对我们也有润肺作用，它里面还有大量的维生素、酚类物质、铁、钙等我们人体所需的营养成分，对我们有着很好的食用价值，我们可以把莲藕削皮削片加热吃，还可以榨成汁喝，很适合我们拿来保护肺脏。
这些就是我们今天要说的肺脏保健了，只要我们在平时多注意上面这些事，那么我们都会有个健康的肺脏，关于这些，大家都了解了吗？
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