珍爱生命拒绝烟草
Cherishlifeandrefusetobacco
●●●●
远离烟草，拒吸第一支烟；
净化空气，保护环境卫生。
你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟！
不要让校园禁烟成为一句空口号!
烟草有害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物。
二手烟（Second-handsmoking,SHS）指卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有*或者致癌物质。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有*化学物质的浓度更高。
吸烟的危害
对人体的危害
①致癌作用
吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍、膀胱癌发病率增加3倍。吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌和肾癌的发生都有一定关系。②对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。③对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。④吸烟有害大脑健康
吸烟和高血压都会导致大脑腐烂速度加快。对环境的危害①易引发火灾
一支香烟通常延烧时间在10分钟左右，被随意丢弃的烟头如果接近易燃物品极易引发火灾。②污染公共场所的空气
烟草燃烧时释放的烟雾中含有多种已知的化学物质。③易被未成年人效仿
当前，我国青少年，尤其是中小学生吸烟群体扩大化、低龄化形势已呈明显上升趋势。④影响了整个群体的文明形象
在公共场所吸烟，不仅是一种缺乏修养的体现，也是一种没有道德观念的反映。而公共场所吸烟尽管是一小部分人存在的陋习，却影响了整个群体的文明形象。戒烟的好处有哪些？
1）戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。2）戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。3）戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。4）戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。5）戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟？
1、多喝水2、保持规律的作息3、用有意义的事情转移注意力，代替吸烟4、少食用刺激性食物5、不要出入吸烟场所不当你的世界只做你的肩膀
○
“学生之家”
○
出品
学生服务中心
制作
学工部融媒体中心
编辑
潘作豪
长按
订阅号：zjjyxs