心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。要想调理好人的五脏就必须要知道五脏怕什么，这样才能更好的调理。
一、肝怕堵肝木生发，犹如树木。”肝脏为将*之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。以下几个方面往往会给肝“添堵”。1、过量喝酒少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。2、心情郁闷压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。3、用眼过度肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。4、肥胖肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，人们应避免多吃油腻的食物。因为这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。
建议：1、春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。2、限制饮酒量，提高健康意识，不要拿生命开玩笑。3、应该均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物4、每天保证6~8个小时的睡眠，戒除熬夜等陋习。5、最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。6、肝脏是人体最大的解*器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。二、心怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
1、接收海量信息
现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
2、情绪压抑
心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
3、过度劳累
中青年猝死事件频频见诸媒体，过度劳累是心脏的头号天敌。心源性猝死不是一时造成的，长期作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或使冠状动脉严重狭窄的患者心肌氧耗量明显增加，出现急性心肌缺血，从而发生猝死。
建议：
1、养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。
2、苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。
3、每天应保证充足的睡眠时间和良好的心态、饮食宜清淡、戒烟限酒。不得不熬夜时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬、蛋白质。
4、有心血管病危险因素的人群，要坚持规范用药，定期体检及做心脏专项检查，建议30～45岁的人群每年做1次，45岁以上者每年2次。
5、做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
三、脾怕凉
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾胃的坏习惯主要和饮食有关。1、吃得太生、太冷、太撑。对于胃来说，“冷”是最难接受的。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。夏天即将到来，不少人喜欢吃雪糕、喝冰镇饮料来解暑，虽然当时感到凉爽了，胃却遭了殃。冷饮大量进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。如果此时再吃些不易消化的食物或不干净的路边摊，就会对胃肠形成双重刺激。2、思虑过多中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
3、有些药最伤脾胃很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。建议：1、中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。2、保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯。3、在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快，所以应保证营养均衡，蛋白质的摄入不可减少，要适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品，同时要多吃新鲜果蔬。4、夏季出汗较多，胃口不佳时，最好吃些汤粥类食品，如绿豆汤、百合粥等，既能防暑清热，又能解*开胃。5、早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。四、肺怕脏
肺像一把大雨伞，罩在五脏六腑上边，肺气虚调合则气轮顺畅，五脏才可以一切正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。想要养好肺一定要摒弃以下坏习惯。
1、长期吸烟烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。肺本身有一套很完善的自净体系，即使是直径小于2微米的颗粒也会被吸入，被肺泡的巨噬细胞吞噬，并最终经呼吸道随痰排出体外。但如果持续大量吸入颗粒物，肺这道防御屏障就会慢慢变得脆弱。过多的可吸入颗粒物沉淀，会降低肺吸入氧气的能力，使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降，导致肺排除污染物的能力下降。3、过度悲伤早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。建议：1、早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。2、饮食上，多吃些富含维生素的果蔬，多吃些滋阴清热的食物，如银耳和秋梨。3、中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。4、养肺最好的一招就是积极补水。每天主动喝6～8杯水，其中晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得黏稠不易咳出，清晨饮水可缓解呼吸道缺水情况。5、戒烟很关键，烟性属“火”，最易灼伤肺之津液。6、雾霾天一定不能大意，坚持佩戴口罩出门。五、肾怕干
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。1、吃得咸中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。2、不喝水很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。3、夜生活过于丰富熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，引起肾阴被伤，导致虚火上炎，长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。4、憋尿工作、学习一忙起来，很多人都出现过憋尿情况，其实对身体健康危害很大。尿液在膀胱内停留时间过长会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，会引发慢性感染，不易治愈。建议：1、先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。2、用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。3、饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。4、注意休息，若出现一些症状，如长期贫血、腰痛等，应及早就医。5、不管有无尿意，都应增加排尿次数，最科学的做法是每小时排1次尿。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇