抽烟的危害想必大家都有所了解，也可能了解的不是很全面，医生今天就和大家先来聊一聊抽烟会给身体带来哪些影响。当你点燃一根香烟的时候，它就在不断的释放有害物质，吸入之后，最先伤害的是肺，肺部纤毛会在有害物质的作用下慢慢受损，然后肺部功能就会下降。此时的你，可能会感觉呼吸不畅，这就是长期吸烟肺部受损的表现。长期抽烟，伤的不仅仅是肺部，还有肝脏、呼吸道、心脏等等，但医生也知道，想要一下子将香烟给戒掉是比较难的，尤其是一些已经抽烟几十年的人，想要戒烟可能更是难如登天。如果实在是戒不了烟、或是不想戒烟，那么请记住医生下面说的几句话，肺部或会感觉好受点。
爱吸烟的人，牢记几句话，或许不戒烟，肺也能好受点
经常抽烟的人，最好多喝点水
医生能理解一些人不想戒烟，毕竟身体早已习惯了香烟的存在，如果少了香烟，可能会因此失去精神支撑。医生当然是建议大家戒烟的，但如果不想戒，那就要让自己养成多喝水的好习惯。香烟当中含多种有害物质，当中的焦油是可以溶于水的，如果多喝水，就能减少焦油的堆积，对于肺部有一定的保护作用。多喝水还能加快体内*素和垃圾的排泄，可以加快代谢，能够间接的减少香烟对身体的损伤，所以经常吸烟之人，最好多喝水。
刚买来的香烟不要急着抽，最好是放置一段时间
很多烟民都是香烟刚买来就直接拆开，医生的建议是先放置一段时间。香烟在生产时，当中会加入一些添加剂和粘合剂，香烟密封之后，这些物质就会被封在香烟盒里，如果直接买来就抽，香烟上的有害物质会比较多。而放置一段时间，可挥发掉一部分的气体，可减少对身体的损伤。
选择“伤害性”较小的香烟
现在市面上售卖的香烟类型有很多，如果不想戒烟，医生的建议是不要选择烤烟型的香烟，尽量选择混合型的香烟。和烤烟型香烟相比，混合型的香烟对于尼古丁等成分的控制会更加严重，相对来说，伤害会小一些。选择香烟时，最好是选择过滤嘴长一点的，当中的活性炭可以吸收一部分的烟雾，可以减少对身体的损伤。吸烟时，最好不要在一个密闭的空间，否则烟味散不出去，就会导致吸烟者再吸入二手烟，身体所受到的伤害会是加倍的。
香烟最好一次性抽完，不要二次或三次抽
生活中可能会有这样一种情况，烟民吸烟的时候，可能会因为某些事情而打断吸烟，为了避免浪费，烟民会先将香烟灭掉，忙完事情后再点燃继续抽。看似不浪费，却会加重对身体的危害，第二次点燃的香烟中焦油和有害物质会更多，所以实在戒不了烟的情况下，医生的建议是一根烟最好一次性抽完，如果能一根烟只抽几口的话，自然是更好的，一定程度上可以减少对身体的损伤。
医生提出的这几个建议，希望烟民们能放在心里，实在戒不了烟的情况下，能少一点伤害当然会好一些。不过，医生还是建议大家能尽早戒烟，毕竟香烟带来的危害并不小，长期吸烟，还会增加患癌的几率，为了自身的健康着想，还是趁早戒烟为好。可能会有烟民说，自己已经抽了那么多年香烟了，现在戒烟是不是已经迟了？
其实不管你什么时候戒烟都不迟，只要你现在停止戒烟，就可以停止对肺部等器官的伤害。据数据显示，一个每月抽一两包香烟的人，如果成功戒烟一个月，肺功能改善情况会达到百分之三十。不管你抽了多少年，戒烟后支气管黏膜上都会长出新的纤毛，可以帮助排出体内的一些有害物质，可以减轻咳嗽、喉咙干痒等症状。成功戒烟五年后，患肺癌、口腔癌等疾病的概率会比原先下降一半，可见只要你戒烟，身体就会收获到一些好处，所以戒烟没有早晚，只要你愿意去尝试，或可看到喜人的变化。
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