吸烟有害健康，这是人尽皆知的事情。但是很多人了解了吸烟后的危害，仍然戒不掉烟。一方面是因为烟草中含有大量的尼古丁，而尼古丁在进入身体后会让身体出现上瘾，所以往往很多人往往控制不住。另外一方面，戒烟后往往会存在一定的戒断反应，多数人戒烟后会很短的时间内会出现胸闷并且头晕等不适症，因此很容易戒烟失败。
其实戒不掉烟，也不要因此非常郁闷，吸烟的时候可以学会一些减轻肺部损伤的方法，来让肺"好受"点！
呼吸科医生提醒：戒不掉烟的朋友，吸烟时记好5个细节，肺也会"好受"点！
早上起床后不要吸烟
经过了一个晚上，房间里边的空气都比较污浊弥漫着二氧化碳以及其他代谢产物，在抽烟的时候会将一氧化碳和尼古丁吸入到身体中，还会吸入比较污浊的空气，污染更大。
不要一边喝酒一边吸烟
很多男性喜欢边喝酒边吸烟，但是要知道，吸烟本身对肺有很大的损伤，如果此时再喝酒，身体就会分一部分精力去代谢酒精，肺部对于尼古丁的等伤肺物质的处理能力就会下降。
熬夜时，不要吸烟，伤害更大
现在很多人因为工作等原因，经常会出现熬夜的情况，但是熬夜本身就会对身体循环等造成影响，如果熬夜的时候再吸烟，肺部压力会更大，肺部的损伤也会更大。
在密闭的空间下吸烟
现在虽然正值春季，但是北方很多地方，开了窗户，还是非常冷的。很多人吸烟就会在密闭空间下吸，但是这样子空气不流通的环境下吸烟，一手烟二手烟一起抽，对于肺部的伤害也会加大。
香烟不要燃烧到过滤嘴才扔
很多人吸烟会把一支烟燃烧到过滤嘴跟前才扔掉，但是实际上，香烟燃烧到越靠近烟头，焦油含量越高，对人肺部的损伤也就越大。因此吸烟的人要注意，吸烟过瘾即可，不要把烟吸的太"干净"。
烟草一旦损伤肺部，身体会有5个"信号"提醒你，要重视！
1、频繁出现咳嗽的情况
2、气短，肺活量明显下降
3、痰多，甚至出现血痰
4、精神不好，经常疲乏
5、面色晦暗，无光泽
吸烟的人，想让肺部"少遭罪"!日常还可以多喝一水，做好3件事！
常喝一水
肺喜湿恶燥，平时肺不好的人，可以多喝水，喝水时加点清肺化痰的草本小植物效果更佳。
例如玉竹——养阴润燥,生津止渴；桔梗——宣肺、利咽、祛痰；桂花——温肺化饮,散寒止痛；甘草——清热解*、祛痰止咳；丁香——清热解*。，每天喝一喝，滋润肺脏，止咳化痰，加速烟*排泄。坚持下去，肺感激不尽！
做好3件事
多吃白色食物
五色入五脏，而肺经对应的是白色食物。生活中经常吸烟的人，肺部多多少少都会有一定的损伤，平时可以多吃一些白色的食物，例如莲藕、百合、银耳等，具有滋阴润肺，清肺化痰的作用。
多参加有氧锻炼
有氧锻炼对于身体健康好处非常多，尤其是对于肺部，可以增强肺功能，提升肺活量。建议大家每周至少进行3次以上的有氧运动，每次不少于30分钟，运动到稍稍出汗，但是又不至于过累的程度。
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