怕绝经、怕衰老、怕再怀不了孩子……提起卵巢衰老，女人的心总会咯噔一下。
在人生的某个时候，女性的卵巢功能总归是要离去的。
对一般的女性来说，在50岁左右卵巢失去正常的功能，进入更年期。但对于有的女性来说，未满40岁就失去了卵巢的正常功能，绝经了！在医学上，这叫卵巢早衰(prematureovarianfailure,POF)。
卵巢早衰的症状1卵巢早衰主要有四个症状1、不孕:很多患者都是因为不孕才检查出卵巢早衰。
2、月经失调、闭经:卵巢早衰患者仅10%~20%会出现突然闭经，大多数患者表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经
3、低雌激素症状:
主要表现有三种:
?血管舒缩症状:病症表现为潮热、潮红、出汗;
?泌尿生殖道症状:表现为阴道干燥、性交痛、尿路感染、尿失禁等;
?远期还会造成骨质疏松和骨折、血脂升高和心血管疾病、老年痴呆等等;
4、自身免疫性疾病:部分患者卵巢早衰会伴发如ADDISON病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、白癜风和克隆病等疾病。
哪些行为会伤害卵巢？1不良生活习惯。抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。酗酒、熬夜也会导致内分泌紊乱。
2环境、*物、射线等。如服装厂、制鞋工厂、新房装修（甲醛、苯、氨等）、劣质染发剂、化妆品、射线等。
3精神、心理压力。不良情绪的长期积累易导致身体免疫力下降，引起内分泌紊乱。
4多次人流、反复发作的妇科炎症等。长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活，容易引发炎症和内分泌紊乱。
5医源性。不恰当或不必要的手术操作可能会直接损伤卵巢，或者影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。
卵巢早衰如何延缓？『多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物』
『多吃豆制品』◆大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异*酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
『多吃高钙类食物』◆美国科研人员发现，天天摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
『多运动』◆适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐，练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。
『少熬夜』◆良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
『定期检查』◆改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女医院的时候也应当留心，医院体检。
『合理补充营养』◆联合服用辅酶Q10和维生素E治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退，补充辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。
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