别给肝脏添堵
“肝木生发，犹如树木”肝脏为将*之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
1.过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
2.心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
3.用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
4.长期便秘。如果便秘，粪便和食物排出的间隔越长，大肠滞留的时间也就越长，持续这种情况，大肠未消化的食物和*素、有害细菌、以及废弃物就会被身体再次吸收。
这些*素会被肝脏分解，但是，如果，便秘成为习惯，你的肝脏的负担就会过重，从而降低肝功能，肝脏的解*能力下降，这些*素就会随着血液循环到全身，污染心脏、血管、皮肤，使的身体各系统功能下降，新成代谢不能正常进行，长此已久，大肠息肉、溃疡性结肠炎、克隆病、高血压、心脏病、脑梗塞、大肠癌等等…
保肝的办法：①保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，圣经说：不可含怒到日落。②补充B族维生素、维生素C、小麦胚芽油、蛋白质、必须脂肪酸、养肝护肝的营养素。③多吃蔬菜水果，帮助肝脏解*。④多吃含有纤维素以及增强肠道动力的食物，防止便秘。⑤补充益生菌，使肠道菌群平衡！
具体请咨询专业的营养师！
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