要想健康长寿，我们就应该保持肠内细菌的平衡，而污染肠道环境的最大敌人就是便秘，很多人，还不把便秘当回事，可是，便秘对于我们的健康来说实在是罪大恶极…
便秘一般分为器质性便秘和习惯性便秘两种，习惯性便秘就分为迟缓性便秘和痉挛性便秘。
迟缓性便秘主要是由于肠道紧张度下降，蠕动减缓，导致粪便不能正常排出，而痉挛性便秘恰恰和迟缓性便秘相反，肠道的收缩紧张度增加，同样不能正常将粪便排出体外。
出现痉挛性便秘时，一般整个肠道都会变硬、变窄，这种情况多出现经常食用动物性食物的人，肉类、鱼类、贝类、乳制品等食物，导致肠道紧张或者痉挛，从而引发便秘。
解决方案：保持良好的饮食习惯，每两天一次空腹乳酸菌制品或营养补充，每天保证足够的水果、蔬菜和纤维的摄入，让自己每天都有金*色的香蕉便
便秘的危害很大，一般进入身体的食物经过9到12个小时就能到达直肠，然后做为粪便排出体外，粪便和食物排出的间隔越长，大肠滞留的时间也就越长，持续这种情况，大肠未消化的食物和*素、有害细菌、以及废弃物就会被身体再次吸收。
这些*素会被肝脏分解，但是，如果，便秘成为习惯，你的肝脏的负担就会过重，从而降低肝功能，肝脏的解*能力下降，这些*素就会随着血液循环到全身，污染心脏、血管、皮肤，使的身体各系统功能下降，新成代谢不能正常进行，长此已久，大肠息肉、溃疡性结肠炎、克隆病、高血压、心脏病、脑梗塞、大肠癌等等…
如果你每天没有两次以上的大便，你就要开始重视你的健康了，如果几天都没一次大便，你就会食欲不振、容易疲劳、头疼、失眠、肩关节疼痛、腹疼、皮肤干燥、荨麻疹等等…
解决方案：运用果菜汁可以很好排出肠道的*素，找一个周末，只喝水果、蔬菜汁，给你的身体排*，给你的身体减压，排出*素，一身轻松！
常便秘，难健康，你是主动健康，还是被动健康，你是站着健康，还是躺着健康，这一切，都是你的选择，你的人生，你做主，你的健康，你做主！
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