吸烟可以说是诱发肺癌的第一大杀手，据了解，我国男性中，有70%-80%的人是因为吸烟才得肺癌的。
肺，为人体的“宰相之官”，人体的肺部若是出现了问题，供氧系统就会发生障碍，导致大脑、四肢、骨骼等身体部位因为供氧不足而受到不良影响。
今天就来和大家说说，吸烟的人晚上可能会出现的几种不适现象，一起来看看。
常抽烟的人，晚上睡觉这4种表现，若是占了1样，小心染上肺癌！
表现一、睡觉时胸闷
当肺不好时，胸闷是最容易出现的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时胸闷的症状就会更加明显。
如果没有任何诱因的出现持续几周的胸闷、气短，这些都是肺癌的非典型症状，一定要警惕。
表现二、咳醒、咳血
对于经常吸烟的人，白天可能并不会感到什么异常，但是到了晚上就会出现咳嗽的现象。
当出现超过两周未愈的咳嗽，或者出现咳嗽性质改变，如：有痰变成干咳无痰或咳嗽带有金属声，甚至出现咯血，要小心是肺癌在给你敲警钟。
这可能是由于肿瘤组织血供丰富，质地脆，在剧烈呛咳时导致血管破裂而引起出血，也可能由于肿瘤局部坏死或血管炎引起。
表现三、胸背疼到无法入睡
在临床上，有高达50%的肺癌患者在被诊断时，会出现胸痛的情况，表现为胸部的不规则隐痛或者钝痛。
这样的胸部不适，常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。
另外，当肿瘤侵犯附近的神经肌肉、胸膜和胸壁时，还会引起胸背痛等症状，常常难以入睡，医院检查。
表现四、手脚骨关节肿痛
在肺癌患者的手指末端指节会有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，所以称为“杵状指”。
这并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了异常的膨大，隆起，是肺癌的典型信号之一。
严重者还可影响四肢关节的活动，并伴有低热，常被误诊为关节炎、风湿痛等。
吸烟的危害有多大，戒烟的好处就有多大！
戒烟20分钟：没有烟的吸入，血液质量就会得到改善，血压会降低，心跳会变得正常。
戒烟1小时：当戒烟后，血液循环会在短时间内得到很大改善，同时，血氧渐渐恢复，手足温度会慢慢恢复正常。
戒烟24小时：血氧恢复正常后，心脏压力开始减轻，心脑血管方面的疾病风险会降低，胸闷也会得到改善。
戒烟2天：随着部分*素的排出，戒烟者的味觉和嗅觉会出现改善。
戒烟3个月：血液循环和心肺功能会得到明显改善，大脑供氧充足，不再昏沉、头痛。
戒烟半年：肺功能将持续改善，能够更有效地清除淤积的粘液，保持肺部清洁，而且体能方面也会感到明显地提升。
戒烟一年：四肢、大脑得到充分营养和氧分，人会感觉精神状态变好，四肢更加灵活，头脑更清晰，记忆力增强，各种疾病和癌症的风险也随之下降。
吸烟者肺部健康的滋养与预防：
一、常喝“润肺”茶水
水既是稀释剂，又是排*剂，吸烟者平时养成喝茶的习惯，能促进烟*排出，还能缓解烟瘾，改善戒断反应症状。
尾参桔梗茶
配方：取尾参、桔梗、蒲公英、菊苣四者混合制成，热水冲泡即可。
尾参，又称玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核、咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗，入肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。
蒲公英，药食两用，被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，可改善口腔炎症，促进体内*素排出。
菊苣可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排*，改善血液循环。
四者搭配泡水喝，能促进烟*排出，养肺润肺，缓解吸烟引起的不适。
二、补充肺部“营养”
平时多吃新鲜的蔬果，有助于减少烟*，增加肺部营养。
1、苹果
苹果含有胶质，能帮助清除肺部多余烟*和烟尘，清除血管中胆固醇，很好的改善人的呼吸功能。苹果中的*酮类化合物，还有助于降低肺癌的发病率。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的花青素，能提高人体的新陈代谢，很好地帮助肺部排*、止咳化痰，有效缓解吸烟带来的咽喉不适。
三、常做“清肺”运动
练习深呼吸
做法：适当放松胃部，用指尖轻轻触及；
接着用鼻子深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，之后再用嘴慢慢呼气。
紧接着主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
四、常按“排*”穴位
1、按合谷穴——排肺*
位置：在虎口上面第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。
功效：当肺部*素较多时，*素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。
常按合谷穴，有助于肺部排*。
2、按列缺穴——戒烟瘾
又称为“戒烟穴”，常按此穴有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。
位置：两手拇指张开，两虎口结合呈交叉形，再用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，到达的位置即是。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇生活中很多人都知道，吸烟对于身体健康是非常不利的，同时吸烟就会出现各种各样的，副作用，如果要说到戒烟，很多人却又难以接受。因为一旦染上烟瘾之后，想要真正的戒掉就比较困难了，将因当中含有大量的尼古丁，尼古丁能够让人上瘾，所以，对于那些戒烟困难的人来说。如果能够做到下面这三点的话，即使不戒烟，我们的肺也会好受一些。
长期吸烟的人，做好这3点，就算不戒烟，你的肺也能好受一点：
1、吸烟前几口，直接吐出来
其实在香烟刚开始燃烧的时候。烟叶的燃烧不是特别的充分，所以在这样的时候，烟雾当中会掺杂着很多的杂质和有害物质，所以说，吸烟的前几口最好吐出来，而且刚开始吸烟的时候。如果能够把烟气吐出来。对身体的健康是非常有利的，在即将吸完的时候，剩下的那些最好也不要再吸了。因为这样对于我们的肺部是非常有好处的。
2、一支烟不要掐灭后再吸
生活当中很多人想要戒烟，所以就严格的控制自己的吸烟量，他们平时的时候会把一支烟分成好几次来西，也就是吸几口之后就把香烟掐灭，等到下次详细的时候，再把香烟续上。其实香烟点燃之后，就会产生炭化烟。如果复吸这一部分的话，就加剧了有害物质侵蚀我们身体的可能性。所以吸烟的时候最好一次性吸完墙面之后就不要再吸了。
3、吸烟前要多喝水
对于那些烟龄比较长的老烟民来说，他们患上慢性支气管炎，肺气肿和肺癌的概率要比普通人更高一些，其实造成这种情况的最为主要的原因是由于身体内长期缺水导致的，而且在生活当中，很多人特别不喜欢喝水，长期这样下去，就容易导致身体内的水分缺乏，这个时候如果吸烟的话，新陈代谢的水平就会受到一定的影响，所以对我们的身体健康也是极为不利的，如果想要减轻吸烟对我们人体的伤害。那么在西安之前最好多喝一些水。
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