吸烟不易，戒烟更难。吸烟，不是一种“习惯”，而是尼古丁上瘾所致。尼古丁，是一种无色油状物质，是导致“烟瘾”的原凶。为了健康，戒烟，才是一劳永逸的办法，然而，却有很多人戒不掉。
戒烟，为何，“十戒九败”？
首先，吸烟，是一种成“瘾”性行为，戒烟，是一个“复杂”的过程，大多的吸烟者，没有戒烟意愿。
其次，吸烟行为，是一种生理、心理和行为依赖，在没有内部触动，或者外部压力的情况下，很少有人愿意去戒烟。
再次，戒烟后会产生诸多的“戒断反应”，很多烟民“熬不过”，导致戒烟失败。
然后，吸烟环境，也会导致很多人戒烟失败，很多人在戒烟时，面对朋友、亲人“递”上的香烟，抵抗力太弱，导致戒烟失败。
最后，心瘾导致戒烟失败，很多人，最后败给了“一支烟”，总觉得只是抽一支，没有太大影响，往往却是抽了一支又一支。
吸烟者，若无法戒烟，做到三不，常饮三水，按揉三处，护肺更健康。做到三不：
一、晨起不吸烟
晨起后，不要立刻吸烟，再难也要忍住。
清晨处于空腹状态，此时吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，容易出现慢性支气管炎。
珍贵的友情作文三篇
珍贵的友情一：
俗话说：“人间自有真情在!”这话说得一点也不错。但是我不会去珍惜。
那天，我来到学校，打开铅笔盒，想把我新买的钢笔向同学们炫耀一下。不料，我的钢笔突然间不翼而飞了，“啊!怎么会这样!”我一下子慌了，这可是四姨从杭州给我带回来的“进口货”呀!“是谁!到底是谁偷了我的钢笔，快给我交出来，缴‘笔’不杀。”我火冒三丈地怒吼道。
过了一会儿，依然没有人说话。我开始大发雷霆了，突然，我看见，我最好的朋友张棋手拿着一支钢笔，我跑过去一看，和我的一模一样，便口无遮拦的说道：“好丫头，原来是你这个盗神偷了我的钢笔，快还给我。”“不，这是我妈妈送给我的生日礼物，真的真的!”他振振有词地说。我们俩针锋相对~互不相让。“哼!我们绝交!”我暴跳如雷地说。“绝交就绝交，谁怕谁!”他理直气壮的说。晚上，我回到家，猛然发现那只丢失的钢笔在我床上，这才知道，我误会她了。顿时间，我感受到失去友情真痛苦呀!幸亏有刘栩池这位和事老，让我们俩又重新和好了。
友情真是太珍贵了，大家一定要珍惜哦!
珍贵的友情二：
外面正下着大雨，我凝望着窗外，思绪不由自主地想起了二年级的时候。
那是一个天气很冷的下午，我感冒了，只觉得一个什么东西从胃里直冲到了喉咙，我嘴一张，早上吃的就都吐了出来。许多同学都捂着鼻子，连看都不敢看一眼。我想：还是我自己去把那些赃物扫起来吧!我刚要起身，突然，我的同桌站了起来，大声说：“老师，我来。”说完，他迅速跑到储藏室拿了扫把和畚斗到操场装沙，然后把沙土均匀地洒在赃物上，用扫把扫到畚斗里，再拿去倒掉。回到班上，他已经成了落汤鸡了。这是，我被他的举动感动了，眼眶里热乎乎的，心里也暖烘烘的。
还有一次，老师叫我们把字典带来。第二天早上，我才想起来，这事，我就像热锅上的蚂蚁，到处向人借字典，可是没人要借给我，我放弃了，只好等老师骂了。突然，我面前出现了一只手，手上有着一本字典，我一看，原来是我同桌。“借给你。”他说。“这怎么好呢?如果你没有，会被老师批评的。”“反正我是坏同学，老师不会怎么样的，你放心吧!”“那好吧!”我不好意思地说。结果老师又臭骂了他一顿。
这就是友谊，它犹如珍珠，我们共同穿缀，联成一串串璀璨的项链;它犹如彩绸，我们共同裁剪，缝制成一件件绚丽的`衣衫;它犹如油彩，我们共同调色，描绘出一幅幅美妙的图画。
珍贵的友情三：
在生活中，在学校里，如果你没有朋友，你会怎样?换做是我，我就会觉得生活非常无味，没有一点儿快乐。
在学校，如果你有好朋友的说，没有带笔，朋友会借给你，没有本子朋友会借给你，下课时，朋友会跟你玩，有不会做的题，朋友会教你，有伤心的事，朋友会安慰你。如果你没有朋友，忘了带东西，没人借给你，告别是下课时，只能一个人坐在旁边看着别人非常开心的跟朋友玩，这种心情是多么的难受啊!没有朋友，你的生活会单调、乏味。
没有朋友，当你一个人在家时，做完作业，你是多么的孤独，也许你只能在家里看电视，但电视又不能跟你谈心，这时你是多么需要一个知心朋友啊!友情是非常珍贵的。友情是灵*的方向，友情是诚信的良友，友情是黑暗中的光芒，友情如黑暗里的一根蜡烛，照说宛们前进的道路。
友情和冬阳里的一缕阳光，带给我们温暖;友情是烈日炎炎下一杯清凉的泉水，带给我凉爽与惬意。相信，时间高于财富，高于一切的就是爱，而最珍贵的爱就是友情。希望每个人最要好好珍惜自己的朋友，不要等到朋友离开了你，才懂得珍惜。
二、饭后不吸烟
饭后立即吸烟，对身体危害加倍。
饭后血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液，严重危害血管健康。此外，饭后吸烟，不仅会妨碍消化，还会对胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
三、如厕不吸烟
如厕时，要“一心一意”，切莫抽烟。
厕所空间狭小，通风差，有害物质被大量吸入人体，不仅能导致呼吸道疾病，而且，加大了对脑及神经系统的伤害。冠心病、慢性支气管炎的人，在上厕所时吸烟，还可导致心绞痛、心肌梗死、或气管炎、哮喘的急性发作，危害健康。
常饮三水
一：温开水
温水，润燥滋肺。
肺，喜润恶燥，日常多喝点热水，有助于肺部健康。一方面，水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。另一方面，温热的开水，可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，有助于滋润肺部健康。
二：植物茶水
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排*，大有益处。苦苣地节茶，泡水代茶饮，可润肺、排*，养护肺部健康。用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
友谊的珍贵初中作文
友谊是最珍贵的。因为友谊，我看到每个人都散发出神圣的光芒。小编收集了友谊的珍贵作文，欢迎阅读。
第一篇：友谊的珍贵
在生活中，我觉得友谊最珍贵。如果一个人没有了友谊，那这个人的一生将会变得乏味、无趣、寂寞，所以我觉得友谊最珍贵，有一件事给我留下了值得珍藏的记忆，下面我来介绍我和好朋友小明之间发生的一件事。
那天下午放学，天色不错，我还照样再等正在打扫值日的小明，不一会，小明出来了，我看他出来了，于是就拿出乒乓球白准备和他打乒乓球，而他却让我来打篮球，我想说：“不是说好了打乒乓球了吗?为什么言而无信呢?”而他却不以为然的说：“打篮球有好处吗。”我恼羞成怒地说：“打乒乓球没好处吗?”于是我们就开始争论起来。这时，天色已晚，天空中点缀了几颗璀璨的明珠，可是没能照亮我心中的黑暗，我和小明的友谊从此就一刀两断了，我万分伤心，原来情同手足的好朋友现在竟然变成了冤家路窄的仇敌，我茫然无措，我翻开一本书希望能得到正确的答案，我翻啊翻，终于看见了一篇名叫《友谊》的文章，我细细的读着，读完后懊悔莫及，原来文中的小作者也和我一样，他也曾经和自己的朋友闹过矛盾，把友谊轻轻松松地割断了，可是后来他写道：友谊的组成需要很长的时间，我们怎能就这样把友谊割断呢?如果你现在和朋友正处于矛盾之中，那块去化解!否则的话你会后悔终生的。这段文字点亮了我的心灯，我又仔细想了想，去找小明认错，后来，我和小明成了形影不离的真正的好朋友了。
从中我悟出了一个道理：真正的友谊不是一个两个矛盾就能割断的，我们要珍惜友谊。
第二篇：友谊的珍贵
夜，用他又厚又黑的大衣裹住了大地。风
地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排*。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排*，是润肺养心不错的代茶饮。
第三种：冰糖梨水
冰糖和雪梨，一同煮水饮用，即可。雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。
按揉三处
一、按揉印堂
揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。、
二、按揉中府
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
三、按揉迎香穴
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
坚持做，可养肺健体、增强机体免疫力。
此外，吸烟者，为了健康，还要做好这2点：
1、练习“深呼吸”
肺，主气，司呼吸。
经常深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。尤其是，清晨起床后，烟民要格外注意这一点。起床后，烟民不要着急吸烟，可先喝杯水，然后练习深呼吸。
经常练习深呼吸，不仅可吐故纳新，还可增强肺活量，促进肺部健康。先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。这样一呼一吸，连续30次，每天坚持做，肺部可保持清洁通畅，还可强健肺能，提高肺活量，对肺部健康，大有益处。
2、坚持做“运动”
吸烟者，坚持运动，可提高肺活量，助力肺部健康。运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，提高肺活量，增强对抗病邪的能力。
贫穷与富贵的至理名言
贫穷本身并不可怕，可怕的是自己以为命中注定贫穷或一定老死于贫穷的思想。小编收集了贫穷与富贵的至理名言，欢迎阅读。
贫穷的人往往富于仁慈。——甘地
把金钱奉为神明，它就会象魔*一样降祸于你——菲尔丁
没有钱是悲哀的事。但是金钱过剩则倍过悲哀。——托尔斯泰
金钱和时间是人生两种最沉重的负担，最不快乐的就是那些拥有这两种东西太多，我得不知怎样使用的人。——约翰生
财富不应当是生命的目的，它只是生活的工具。——比才
金钱这种东西，只要能解决个人的生活就;若是过多了，它会成为遏制人类才能的祸害。——诺贝尔
鸟翼上系上了*金，鸟就飞不起来了。——泰戈尔
无知和富有在一起，就更加身份大跌了。——叔本华
节约与勤勉是人类两个名医。——卢梭
贫穷不会磨灭一个人高贵的品质，反而是富贵叫人丧失了志气。——薄伽丘
夸耀贫穷比夸富裕更卑鄙。——斋藤绿雨
贫穷和财富都同样可以促使工作者和他们的作品退步。——伯拉图
不要羡慕别人的富，也不要哀叹自己的穷。——小林一荣
人不可以苟宝贵，亦不可以图贫贱。——苏轼
忘怀你穷困的日子吧。不过，可别忘记它给你的教训。——歌德
贫穷本身并不可怕，可怕的是自己以为命中注定贫穷或一定老死于贫穷的思想。——富兰克林
富人自以为有智慧，而聪明的穷人能将他看透。——《旧约全书》
贫穷要一点东西，奢侈要许多东西，贪欲却要一切东西。——高里
财富本是作消费用的，消费的目的在于荣誉和行善。——〔英〕弗兰西斯·培根
不要相信那些表面上蔑视财富的人，他们蔑视财富是因为他们对财富的绝望。——〔英〕弗兰西斯·培根
金钱好比粪肥，只有撒到大地才是有用之物。——〔英〕弗兰西斯·培根
贫穷不是罪恶，只是不方便而已。——〔英〕弗洛里奥
人世间所有的荣华富贵不如一个好朋友。——〔法〕伏尔泰
财富只是增大，而不是满足人的欲望。——〔英〕富勒
贫困不是耻辱，羞于贫困才是耻辱。——〔英〕富勒
巨大的财富与知足的心理很难和谐相处。——〔英〕富勒
财富能给人们带来幸福吗?你瞧瞧周围，多少奢华的痛苦!多么辉煌的伤悲!无论财富怎样慷慨地流溢，贪楚都会将它们吞噬，然后又伸出双手!——〔英〕爱·扬格
有一句谚语“幸福不在于金钱”。早就应该把这句谚语改成这样：“世界的不幸就在于金钱。”——〔德〕爱因斯坦
崇拜财富是最丑陋的行为。——〔美〕安德鲁·卡内基
丰富你的真实和真诚、你的爱、你的创造力、你的敏感度和你的`静心品质，这才是你真正的财富。——〔印度〕奥修
对一个从希望的顶上跌落下来的人来说，财产是微不足道的。——〔法〕巴尔扎克
在贫困笼罩着的地方，就谈不上贞操和罪行，也谈不上道德和智能了。——〔法〕巴尔扎克
凡是乱花钱的人，永远不会富有。——〔法〕巴尔扎克
把贫困掩饰起来的景象，犹如一个涂脂抹粉的老妇人一般，总会有一种令人不快之处。——〔法〕巴尔扎克
为了得到财产，人们悄悄地干了多少卑鄙无耻的勾当!私人生活中每一件鸡毛蒜皮的小事，一跟财产有关，就具有极大的利害关系。——〔法〕巴尔扎克
凡是守财奴都只知道眼前，不相信来世。——〔法〕巴尔扎克
对于富人来说，贫穷是不可理解的异常现象：他们怎么也弄不明白，那些想要吃饭的人，为什么不摇铃让人送来呢?——〔英〕巴杰特
守财奴最不需要钱，但他却偏偏最爱钱，而且拼命设法赚钱。——〔英〕巴克
财富并不是生命的目的，只是生命的工具。——〔美〕比彻
对某些人来说，金钱是社交界的入场券，也是教养的象征。——〔美〕比尔斯
贫穷不会磨灭一个人的高贵的品质，不，反而是富贵叫人丧失了志气。——〔意大利〕卜伽尔
对金钱的贪恋是一切罪恶的根源。
财富不能带来善，而善能带来财富和其它一切幸福。——〔古希腊〕柏拉图
财富是奢侈懒惰之源，贫穷是无耻与罪恶之母。二者皆不知足。——〔古希腊〕柏拉图
受金钱的利诱或*治的威胁而委身于人是可耻的，无论是对威胁没有胆量抵抗而投降，还是贪求财产或*治地位。——〔古希腊〕柏拉图
富人和伟人的罪恶被错当作谬误，穷人和凡人的过失却被错当做犯罪。——〔爱尔兰〕布莱辛顿
快步走、慢跑、游泳、骑行、扩胸，都是很好的养肺运动，不妨坚持做一做。
快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量，可有效预防肺部疾病。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
游泳，可改善心肺功能，增强肺活量。
骑自行车，有利于促进血液循环，加强心肺功能。
扩胸可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
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