大家都知道吸烟有害健康，长期抽烟对肺部的危险是非常大的，不仅会让肺部功能逐渐下降，肺部逐渐变黑，同时也会影响到我们的血管健康。但是香烟当中含有尼古丁，一旦染上烟瘾是比较难戒掉的。而且如果长期抽烟的人突然戒烟的话，会有戒断反应，这段时间是比较难受，也是比较难度过的一个时期。
长期抽烟的人，突然戒烟，对身体有什么影响？
小王今年32岁，已经有7年的烟龄了，最近一段时间总是感觉到胸闷气短，所以痛下决心一定要戒烟，并且已经做好了准备，不管有多么煎熬，也一定要坚持下去。没想到戒烟的过程真的很难熬，让她倍受折磨，刚开始的时候食欲不振，并且还经常头痛，实在受不了这些痛苦，于是决定放弃了。为此妻子还跟她大吵了一架。
其实长期抽烟的人在突然戒烟的时候出现这种情况是正常的，这就是突然戒烟而出现的戒断反应，只要坚持度过了这一个阶段，后面就越来越轻松，或许就能够成功戒烟了。
长期抽烟的人，突然戒烟，会出现哪些不适感？
1、明显感觉口渴
在刚刚开始戒烟的时候，会感觉到嘴巴里发干发苦，总是感觉少点东西似的，所以这时候就会不断的喝水，其实刚刚开始戒烟的时候感觉到口渴是非常正常的一种现象，大家可以适当多补充水分。
2、半夜入睡困难
有很多人在睡觉前先抽一根烟，这样大脑会得到满足，也容易更快入睡，但是长期抽烟的人突然戒烟，尤其是半夜醒来之后就难以入睡，这是因为三体内没有及时补充尼古丁大脑给身体传递的一种信号，不过这种情况一般持续一个星期左右就会有所缓解。
3、咳嗽频繁
长期抽烟的人在平时也会经常咳嗽，但是如果突然不抽烟，咳嗽的频率会更高一些，但是大家不用担心，这是肺部排*的一种正常表现，因为之前抽烟时肺中的黏液变多，突然不抽烟，肺部就会通过这种方式将痰液咳出，一般来说持续两个星期的时间就会有所缓解，大家不要以为是越戒烟肺部越不好了。
4、头痛
长期抽烟的人突然戒烟会产生头疼的现象，这是因为大脑神经早已经习惯了，之前抽烟的感觉突然戒烟的话无法接受，所以头疼的现象也就比较明显，如果熬过了这几天情况就会慢慢有所减轻。
5、不自觉手抖
长期抽烟的人如果突然戒烟的话，可能会出现手抖的现象，这是因为突然戒烟身体有些不适应，而且也会导致注意力不集中，这些都属于戒断反应其中的一种，只要熬过一个星期左右，情况就会有所缓解。
戒烟后应该如何调整，克服戒断反应，平缓度过？
1、保持好心情，分散注意力
在戒烟期间大家一定要有足够的信心和决心，不要出现了这些不适症状，就觉得戒烟对身体不好，成功戒烟之后会给我们身体带来太多的好处，所以大家在平时要分散一下自己的注意力，不要再想抽烟这件事可以培养一种兴趣爱好，让自己的注意力投到其他方面上来，或许能够忘却抽烟。
2、尝试养肺茶
因为在戒烟初期很容易出现频繁咳嗽嗓子不适等等症状，这个时候一定要及时补充水分帮助排出肺*，在喝水的同时，如果尝试加入养肺茶的话效果更好。
《*帝内经》中也曾记载，胖大海，甘草，罗汉果，金银花等食材搭配在一起，能够帮助缓解肺部不适，清肺润肺，增强肺功能，其中部分食材药食同源的道理如下：
胖大海：具有清肺热，消炎镇痛的效果，而且还可以帮助清除肺内的垃圾*素
罗汉果：营养价值高，对改善便秘有一定效果，而且清热解*的作用使肺部更健康
陈皮：具有健脾除湿的作用，清肺热，缓解肺部不适
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