近年来，大家的养生意识也越来越高，一些常年吸烟的人也开始戒烟。但是单纯的靠自己的忍耐去戒烟的话成功率很低，若是配合各种各样的辅助的方法，戒烟的成功率会大大提升。首先就是先从饮食上下手，多吃清肺食物，调理肺部健康，让戒烟事半功倍。
1、梨。梨的水分足，性质凉，有着很好的生津止渴、滋阴润肺、止咳化痰的作用，可以有效缓解戒烟时出现的咳嗽等症状。梨含有多种维生素和微量元素，还能增强身体免疫，促进肠胃蠕动，减轻肝脏负担，将因为长期吸烟堆积在体内的*素排出。
2、绿茶。喝茶是中国几千年的传统饮食文化，喝绿茶的好处是非常多。绿茶中含有丰富的茶多酚和草氨酸等营养成分，不仅能利尿消肿，清除身体中的有*物质，还有着很好的抗癌功效。常年吸烟的人，每天坚持给自己泡上一杯绿茶，排尽肺部*素，保养肺部。
3、海带。据科学家研究显示，人体在戒烟之后吃些碱性的食物可以降低对尼古丁的依赖程度。因为香烟其实是一种偏酸性食物，当遇上碱性食物的食物，会发生中和反应，大大降低尼古丁的含量。海带就是一种很常见的碱性食物，所以正在戒烟或是戒烟后的人不妨经常吃一点海带。
4、白萝卜。萝卜中生津止渴，有大量的类似乙酰胆碱的化学物质，在戒烟之后多吃一些萝卜，会在一定的程度上缓解对尼古丁的依赖程度，此外的萝卜还有利于消化吸收、排*养颜，可以进一步帮助排出体内的*素，减轻肝脏排*负担。
5、香菇。香菇是一种很常见的“抗癌”食品，能够抑制肿瘤的生长，经常吃香菇对于人体清肺也有很好的功效，排净肺部烟*，特别适合经常爱吸烟的人食用。而且香菇中含有大量的矿物质和维生素，能够促进人体的新陈代谢，对于像三高这样的慢性疾病都有很好的防治作用，还能降低人体的胆固醇水平，特别是对于想减肥的人来说，可以多吃香菇来达到瘦身的目的。
大家都知道吸烟有害健康，会大大增加患上肺癌的风险，所以还是赶紧忍住，戒掉手中的香烟，多吃些以上5种食物，把肺部*素排干净，清肺润肺一身轻松！
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