即使是很多人都知道吸烟的危害很大，但是很多人确实控制不住自己的烟瘾老是吸烟。现在有很多的人为了缓解自己的精神压力而吸烟；有的人因为自己的好奇而感染上了烟瘾；但是不管是什么原因染上的烟瘾，却是很难戒的。即使是知道对自己的身体有很大的危害，但是却控制不了自己的手。
在烟草当中，含有很多对身体有危害的成分。例如尼古丁、焦油等。这一些物质通过呼吸吸入到身体以后，就容易对身体造成伤害，对呼吸道和肺部的危害也是不言而喻的。其实很多烟民已经了解到抽烟其实是对自己的身体的危害很大，但是当烟瘾犯了的时候，也是很难能够自己克制的。
经常吸烟的人寿命会慢慢地减少，并且也会导致身体发生一些疾病。而严重的也会出现肺癌的情况，如今在社会当中发生肺癌的人更是越来越多了，很多患上肺癌的患者都是因为吸烟而导致的。常常吸烟更是会让肺部的疾病出现问题，而假如肺部当中的功能不及时得到修补，那么就容易影响到我们日常的呼吸。
虽然刚刚开始戒烟的时候，大家都会觉得十分困难，但是能够坚持下来的话就能够彻底远离烟草，能够更好地保持身体健康。
其实这一些食物，能够帮助我们身体清楚烟*，经常吃还能够保持肺部的健康。
1、山竹。其实在水果当中山竹的营养成分是十分高的，并且山竹的味道十分鲜甜，受到了很多人的喜欢。经常吸烟的人多吃山竹，更是能够排出我们身体当中的一些*素，能够让肺部保持健康。
2、蜂蜜。蜂蜜对于我们的身体来说有很多的好处，能够美容养颜，并且还能够润喉。日常冲一些蜂蜜来喝，更是能够对肺部健康有很好的作用。经常吃蜂蜜能够保持肺部的健康，能够让呼吸功能保持顺畅。
3、鱼腥草。可能和上面两种相比，鱼腥草的作用大家可能比较少了解。其实鱼腥草是一种十分不错的药材，经常吸烟的人可以在刚刚开始戒烟的时候多吃鱼腥草，鱼腥草在服用以后能够减少身体当中尼古丁的含量，能够给身体进行扫*的作用。而且也能够作为一些配料在饭菜当中食用，可以让食物更加鲜美。
经常吸烟对于我们身体来说危害很大，并且也容易导致很多的危害发生。所以想要保持身体的健康，就需要及时戒烟，戒除尼古丁对我们身体的危害。否则这一些烟*在身体当中储存，就容易对身体的健康造成影响。
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