抽烟，很多人都喜欢抽烟，并且有很长时间很重的烟瘾。吸烟，对身体健康的危害是非常大的，而且，不仅仅影响自己的身体健康，还影响到了其他人的身体健康。二手烟的危害，是远远大于一手烟的危害的。对此，及时戒烟是很有必要的，戒烟后会对身体有哪些好处?戒烟多长时间，才算是戒烟成功，让我们一起来看看。
戒烟后，身体会获得哪些明显好处?
1.改善肺部健康
吸烟伤肺，这是公认的事实。长时间的吸烟，对于肺的影响是非常大的，很可能导致我们出现咳嗽，痰多的情况，甚至经常感觉到呼吸不畅的情况。对于上述情况的出现，及时戒烟后，症状就会有所改善，咳嗽增多的情况，痰多的情况都会慢慢消失。
并且，肺部的自愈功能是非常强的，慢慢的肺部中的*素就会有所减少，呼吸道也会渐渐的恢复正常，对身体健康是非常有益的。
2.口腔烟臭味会慢慢消失
长时间的抽烟，我们的口腔就会出现烟臭味。这是大家都知道的一件事，这种烟臭味，可能会一直困扰着我们。可能导致我们羞于开口说话，烟臭味可能会非常熏人。对此，及时戒烟就是很有必要的，戒烟一段时间后，我们的口气就会慢慢变得比较清新。可以帮助你远离那种难闻的味道。
3.牙齿比较白
很多人，牙齿上都会有腌渍存在。烟民的基本特征，可能就是牙齿变得比较黑，看起来也比较*。很多人，可能对此都不在意。但是，当我们戒烟后，在经过一定的牙齿护理，早晚刷牙，牙齿可能就会变得比较白净，我们的口腔卫生也会得到保证，降低口腔患病的概率，对口腔健康非常有帮助。
4.改善睡眠质量
香烟中有着非常多的尼古丁含量，以及非常多的焦油含量。很多人都会在夜晚熟睡的时候，突然咳嗽，咳嗽的出现就是因为长时间的吸烟，肺部没办法自动排出*素，就会通过咳嗽，来排出肺部*素。
所以，久而久之我们的睡眠质量可能就会比较差。所以，及时戒烟后，就会降低尼古丁对身体的影响，肺部的*素有所减少，我们就会睡的比较熟，夜晚也不会出现咳嗽的情况。
戒烟多长时间，算的上是戒烟成功了?
每个人对于戒烟的定义都是不一样的，很多人认为戒烟成功就是1个月不吸烟，也没有吸烟的欲望。很多人认为，我们可以一年不碰香烟，则说明我们戒烟成功了。哪种方法是正确的呢?其实，从某种意义上来，2种方法都是正确的，只要我们主观上不想吸烟，没有吸烟的欲望，我们就算是戒烟成功了。
戒烟，对身体健康的好处是非常大的，可以让我们的身体健康变得越来越好。而且，戒烟还可以很好的节省我们的开支，用于我们的日常生活，用于运动，相信我们会变得越来越健康，心情也会变好。