我们的日常生活中很多的人都有吸烟的习惯，尤其是对于一些老烟民来说，可能吸烟的年份非常的长了。其实我们都知道吸烟是有害健康的，尤其是对我们的肺部损伤会特别大，而如果说真的要戒烟的话，相信不少的人都感觉难以做到，但其实如果说每天吸烟的数量在这个数之内的话，可能伤害会降到最低，那么就跟小编一起来看一下吧！
小编要说到这个数就是五根。有很多的人可能每天都会吸烟，而有的人每天都会抽一盒甚至是更多，这样下去的话对于身体的伤害是非常大的。吸烟的话其中含有的焦油和尼古丁对于身体的伤害都是非常的大，有致癌的效果。而如果说在吸烟的数量控制在五根之内的话，可能对身体造成的伤害会少一些。
在平时的话，如果说感觉自己的肺部因为吸烟受损比较严重的话，也可以适当的吃一下以下这两种食物：
1.鱼腥草。可能很多人都没有听说过，这种植物一般都生活在我国的南方常有人用它来做凉菜，它的味道让很多的人接受不了，但其实它对于肺部来说有很好的养护效果，可以清除烟*。
2.梨。我们也知道平时经常用梨来起到止咳化痰的功效，可见它对于肺部的好处也是非常的多的。因为吸烟过多会在肺部积累大量的*素，如果说此时能够多吃一些梨的话，也能够加快这些*素的排出，避免积累过多而引起受损严重。
总而言之，如果说人要是吸烟的人如果说实在感觉自己戒不了烟的话，就应该尽量的少抽尽量控制在五根之内。而如果说必要的情况下，还是尽量的应该把烟戒掉，这样的话或许才是对自己的身体负责！
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