众所周知，香烟当中含有对人体有害的尼古丁，长期吸烟的患者身体上会有明显的变化，严重的人群还会引起肺部的癌症，适当的了解一些吸烟的危害，并且做好相关的防护措施是非常重要的。但是对于烟龄比较长的人群而言，戒烟似乎是一件非常困难的事情，日常生活中，可以适当地采取一些方式，保护肺部的健康。
香烟对人体究竟有哪些危害呢？
长期抽烟的人群，首当其冲受到伤害的是口腔，容易出现口臭的现象，影响着正常的工作以及生活，同时，香烟当中的一些物质会使牙齿逐渐的变*，即使是使用一些美白牙齿的方式，产生的效果也是微乎其微的。精神面貌也会受到一定的影响，面部的肌肤由白皙红润的状态逐渐变得暗*以及粗糙。
家里亲人的生命健康也会受到一定的威胁，经常在家里抽烟的人群，会致使香烟当中的有害物质间接的进入亲人的身体里面，从而诱发一些疾病的产生。
处在备孕期间的男性和女性，需要远离香烟，在此过程中吸烟的情况下，容易使女性体质变差，影响着宝宝的健康，容易导致宝宝畸形，更严重时，还会降低受孕的几率，出现不孕的现象。
抽烟时，香烟当中会出现产生一些一氧化碳，吸入人体之后会对身体造成一些伤害，从而导致患有高血压、心脏病以及动脉硬化等疾病的概率逐渐的上升。
长期抽烟的人群，头发会逐渐的变得稀松，而且可以明显地发现自己眼睛部位的眼袋越来越严重，和不吸烟的同龄人相比，显得更为苍老。
没有办法戒烟的人群应该怎么做，才能保护肺部的健康呢？
对于长期吸烟的人群而言，戒烟是一件非常痛苦的事情，实在无法戒烟可以采取一些有效的措施保护自己的肺部。首先需要做的当然是应该控制好自己的吸烟量，不能闲暇时拿起烟就抽，可以等到自己的烟瘾犯了，适当抽一支，也能够缓解身体上由烟瘾而导致的不适症状。
平时生活中，无法戒烟的人群应该及时的为自己的身体补充充足的水分，尤其是秋季以及冬季，这两个季节比较干燥，及时补充水分，可以降低香烟当中有害物质对于肺部的伤害。
大家对于蜂蜜应该都很熟悉，不仅有着很好的润肠通便的效果，同时还可以达到润肺的功效，根据自身的喜好，每天坚持适当的饮用一些蜂蜜水，对肺部健康也有一定的好处。
梨当中的水分是非常多的，而且口感很好。没有办法戒烟的人群，日常生活中可以经常吃一些梨，也可以将梨和冰糖放在一起煮，可以达到非常好的清热解*以及润肺的效果。
戒烟时，可以喝一些白萝卜汤，这是一种非常好的养肺食材。进行适当的运动也是很有必要的，可以增强自身的体质，提高免疫力，有助于促进体内的血液循环，一定程度上可以减少香烟对人们肺部的伤害。
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