在劝老烟民戒烟时，总会听到这样一种反驳，说突然戒烟会得大病，身体会出现不良反应，还是不戒更安全。听到这种说法，有些人会认为很有道理，毕竟抽了这么多年，抽了这多的烟，身体已经习惯了，突然戒烟可能确实会对身体不利。那么，烟龄长、烟瘾大的人，如果突然戒烟，身体到底会出现怎样的反应？真的会得大病吗？
烟龄长、烟瘾大的人，如果突然戒烟，身体会怎样？
老烟民开始戒烟后，会出现比较猛烈的咳嗽。抽烟抽得时间长了，肺里面堆积了大量的烟*，当开始戒烟后，肺部开始慢慢恢复，会主动排出这些烟*，就会不停的出现咳嗽。
咳嗽时，也会伴有咳痰，部分烟民甚至还会出现咳黑痰的现象。咳痰也是呼吸道在排出异物的反应，也是好现象，不用过于惊慌。
突然失去了尼古丁的刺激，烟民的精神会变得萎靡不振，精神状态会变得很差，哈欠连天，总是想要睡觉，情绪变得比较急躁，动不动就想生气，特别是烟瘾发作时。
受到情绪的影响，睡眠质量会变差，白天没精神想睡觉，到了晚上又难以入睡，失眠到半夜，还是睡不着。有些人则表现为觉多，能够轻易睡着，但睡眠质量差，梦多。还有人则表现为早醒，一到凌晨三四点钟就醒。
还会出现口渴的现象，不停的想要喝水。戒烟后会口渴是因为肺部纤毛发挥清洁作用引起的，多喝水有助于代谢，可以减轻肺部的负担。
又是咳嗽、又是咳黑痰，还精神不振，失眠，脾气变差，看似戒烟给身体带来的都是坏处，好像还是不戒烟更好?你想错了！
以上这些现象，都是戒烟的头一周会出现的戒断反应。其实想想这是很正常的，你已经抽这么长时间的烟了，突然戒了，身体是会出现一些戒断反应。不过这些戒断反应并不会持续很长时间，大约会维持一周，最多不超过两周，当熬过第一周后，你的身体则会出现以下这些变化：
你会感觉你的食欲变好了，少了尼古丁等有害物的刺激，肠胃消化能力开始恢复，食欲开始恢复正常。你也会因此变得比抽烟时胖一些，不过这并不需要担心，只要你不暴饮暴食，就不会胖多少。
你也会感觉你的呼吸变得顺畅了，熬过第一周，肺部把淤积的烟*排的差不多了，咳嗽和咳痰的症状得到了缓解，肺功能开始慢慢恢复，呼吸会变得顺畅，肺病的发生风险也会下降。
烟对口腔造成的刺激是比较大的，当你开始戒烟后，因抽烟造成的口臭会消失，你的口气会变得清新，并且你的味觉也会逐渐恢复，能够更好的品尝到食物的味道。
戒烟超过一周后，你的大脑也会出现不一样的改变，你不再会感觉晕晕乎乎的了，相反，你的意识会变得很清醒，记忆力会有所提高，注意力也变得更加的集中。
抽烟会让人显老，慢慢把烟戒掉后，你的皮肤会变好，不会再像抽烟时那么油腻，皮肤也会慢慢变得白一些，部分皱纹也能得到舒展，气色会变好，看起来显得年轻了不少。
除此之外，你的血管也会变得更加有弹性，血液流通会变得更加顺畅，肝脏的压力也小了不少，身体变得更健康，预期寿命也得到了延长，各种好的变化会逐渐展现。
总之，戒烟对身体好处多多，虽然戒烟头一周会因阶段反应而感觉到难受，但这并不是生病，只要熬过去，你就能够尝到戒烟给身体带来的甜头，让你不会后悔戒烟这个决定。
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