抽了几十年的烟一直相安无事，在家人的劝说下成功戒烟不久后却被查出肺癌，这类新闻时有发生：
有人就说：
长期抽烟的人身体已经适应了烟草的存在，突然戒烟会破坏体内的平衡，所以才容易生病甚至得癌。
有些刚戒烟或者正在尝试戒烟的朋友一听这种说法，可能会拍拍脑袋做恍然大悟状：「难怪我戒烟后身体老感觉不得劲，经常头痛还失眠，原来是这个原因！那还不如不戒烟？」
诶诶诶，别被忽悠了！长期抽烟的人突然戒烟，身体的确可能会出现各种不适症状，但不代表戒烟会导致肺癌危险性增加！
今天就来说清楚。
吸烟与肺癌的关系看「吸烟指数」研究证实，每天吸烟一包，持续一年，就会导致原本正常的肺癌细胞个基因突变。吸烟量越大，吸入的越深，吸烟年限越长，肿瘤发生的风险越高！
临床上会用「吸烟指数」来判断是否是肺癌的高发人群：
吸烟指数=吸烟量（每天吸烟支数）×烟龄（吸烟年数）
医学上把吸烟指数超过的人列为发生肺癌的「高危险人群」，吸烟指数越高，得肺癌的概率越高。举例：小张每天平均吸30支烟，已有15年的吸烟史，那么他的吸烟指数就是，属于高危人群。
根据年国家癌症中心提供的数据显示，我国每年有62万例癌症患者死于肺癌，其中42.7%都同吸烟密切相关。
「吸烟有害健康」，从来就不是吓唬人的。
戒烟之后身体更不好了？很多尝试过戒烟的朋友可能会有这样的感受：戒烟初期频繁感到烦躁、易怒、焦虑，经常犯困，并出现体重增加、全身没劲、头痛失眠等症状。
难道真的是像其他人说的那样，戒烟打破了身体的平衡，导致身体变差了？
当然不是！
这些情况在医学上叫「戒断反应」，属于身体的一种自我调节，通常情况下，这些反应在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，大部分戒断症状会在戒烟后一两个月内消失。一般对身体不会有什么伤害。
那么，戒烟不久后反而确诊肺癌是怎么回事呢？
我们知道，长期吸烟对身体的危害是日积月累的，「老烟枪」即便戒烟，吸烟多年造成的危害不会迅速消失，肿瘤也是长时间*素作用的结果。
有些长期吸烟者可能戒烟了，几年后却被确诊肺癌，其实这不是戒烟造成的，而是之前自己抽烟的时间太久，烟草对肺部造成的损伤早就不可逆了。
让肺部更健康的三个方法第一个方法，当然是戒烟、戒烟、坚决戒烟！
对所有吸烟者而言，戒烟都具有明显的好处，首先就是降低肺癌的发病率——有调查报告显示，戒烟5年，肺癌发病风险比持续吸烟者相比降低了近四成。随着戒烟时长增加，发病率持续下降。
戒烟还会使人长寿。研究表明，30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年；如果到60岁时才开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。所以越早戒烟越好！
第二个方法，通过艾灸调节脏腑机能
《素问》曰：「治脏者，治其俞。」
肺俞穴是肺的背俞穴，是肺脏气血在背部的反映点，它不仅可以反映肺脏气血的盛衰，而且还可以通过艾灸这个穴位对肺脏气血起调节作用，使肺功能得到改善。
除肺俞穴外，对肺脏进行保健，还可以选取肺经上的穴位施灸。
手太阴肺经主要循行于前臂内侧前缘，因此通过艾灸手腕上的太渊穴、列缺穴，以及肘内的尺泽穴，对肺经进行疏通，有助于补气益肺。
第三个方法，坚持多运动
长期规律的慢跑能促进心脏血液循环，增大肺活量，有利于肺的健康。
此外，还可以根据自身情况，选择散步、瑜伽、游泳、太极拳等运动方法，坚持下去对提高心肺耐力也很有帮助。
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