“让我不抽烟，扛不住啊！让我直接脑出血死掉更痛快！”
69岁的葛大爷已经吸烟40多年，烟瘾早已“驾驭”了他的很多生活习惯。去年，他的动脉粥样硬化加重了，医生要求他戒烟，但反反复复一年过去了，他还是没能戒烟成功。
“停下来后就浑身不对劲，失眠、吃不下饭、脾气暴，胸口还会痛，太难熬了。”
不止葛大爷这样说，很多戒烟的人也觉得，戒烟后身体反而变差了，直呼“这烟不能戒，不能戒啊！”
为什么戒烟后，身体反而“变差”了
身体真的变差了吗？关于这一点医生就给予了否认。
早期戒烟的人会出现一些戒断反应，但并不会有其它病理性疾病的出现，如前列腺增生、内分泌失调等。
戒烟会有的戒断反应包括失眠、烧心、狂躁、声音沙哑、消化不良、手脚僵硬、恶心、腹泻、鼻塞、咳嗽、头晕等症状。
其实这些症状并不会导致身体变差，早期戒烟出现这些症状很正常，更多的是因为突然戒烟的一些身体反应而已，简单点就是对烟有着很强的依赖性，突然没有了心理上会有一种不适应。
戒烟后会长胖是真的吗？
也有一些戒烟者反映，戒烟后长胖了。那么这一结论是怎么样的呢？戒烟会长胖是真的吗？为什么？
通过大量的数据研究分析发现，戒烟的人体重普遍都有增加，并且戒烟的人体重可以持续增加长达6年，甚至体重增加可达十几公斤。烟草会影响人的食欲，在人戒掉烟草时，食欲反而逐渐大了，以至于体重也增加了。
也有一部分人觉得，我不想胖！胖还不如抽烟呢！
戒烟可以让人食欲加大，逐渐长胖，但这也说明身体正在逐渐好转，吸收变好，营养均匀了！戒烟还有一个更大的好处，那就是降低各种疾病的发生，如糖尿病、心血管疾病、肺部疾病等，相比起变胖，好处显而易见。
“老年烟民”，还有必要戒烟吗？
不管是国内还是国外，很多人的吸烟时间长达三四十年的，甚至还有更久的。像葛大爷这样的，自己半辈子都在抽烟，还有必要戒烟吗？
为了身体健康，降低各种疾病的发生，医生建议在30岁前戒烟最好，能降低90%的肺癌概率。
一根烟至少含有69种致癌物质，吸烟对呼吸系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统都有危害，同时女性吸烟还会引起不孕不育症、乳腺癌的发生。
吸烟、二手烟是慢阻肺发病的最主要原因，中国年数据显示，因慢阻肺死亡的人数超过90万，也就是每个小时就有多人因慢阻肺失去生命。除去这组的数据，还有因肺癌、脑血管、冠心病而死亡的庞大数据，让人不得不正视吸烟的危害！
日常养肺很重要
「肺是贮痰之器」，要想养好肺，一定要先把这些有形的痰浊排出去，肺气才能升降自如，通达全身，让我们呼吸顺畅，皮肤开泄正常，皮肤才能滋润细腻、不干燥啊；痰浊化开，气血流通开了，脸色能变好看，痘痘粉刺也会随之消失。
为什么还要健脾呢？因为脾为生痰之源啊，痰的产生根本原因在于脾胃运化失常、水湿痰浊在体内过度积聚，而生出来的痰最容易跑到肺中。
现在脾虚的人实在太多了，因为现在人夏天经常吹空调，平时暴饮暴食、三餐不规律、过量食用生冷寒凉之食、爱吃油腻、油炸、甜腻的食品，容易导致脾虚而生痰湿。
还有一点，脾是肺的母亲啊，中医认为脾属土，肺属金，土生金，母强则子强，所以清肺的同时，还要注重健脾！
日常生活中，也要注意肺部的保健和养护，给大家推荐一款代茶饮，操作简单功效好，非常适合日常保健饮用！
排*通络小妙招—雪梨百合莓茶
食材：雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶
食材配伍：
1、雪梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
2、百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
3、玉竹
是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让效果更出众。
4、甘草
性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
5、桔梗
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
5味食材，既能益气，还可以解*、排*，起到良好的保健作用。每种取3~5克，每天泡茶沏服一次即可。
转载目的在于传递更多信息，并不代表本