导语：每个人每天正常的排便次数大部分都会有1~2次的大便，最少的次数也都会每两天有一次排便。如果你在生活中有排便困难的问题，或者自己排便的次数变少了，也许就是出现便秘的问题了。想必大家都经历过这种非常痛苦的感觉，如果遇到这种事，大家一定不要大意。如果长时间便秘，也不放在心上的话会给身体带来意想不到的伤害。
一、便秘造成的不良影响如下：
1、出现口臭便秘也会造成肠道的消化和吸收功能紊乱，消化功能不好的话，食物残渣就会，大部分堆积在肠道里面，然后堆积后时间长了就会放出难闻的气体，难闻的口臭，就是从呼吸道里面，传出来的。
2、脸上出现许多痘痘便秘的出现首先就是身体中的代谢的问题，如果身体代谢出现了问题，就无法排泄身体内的*素从而引起大量的积累，长时间不放在心上的话，自身的情况会变得严重，然后可能会长痘痘。
3、肠道和胃的功能逐渐紊乱。
4、造成身体肥胖。
5、最主要的是影响大脑的正常运转。
6、自身的情绪会更不容易控制。
二、解决便秘的方法，如下所述。
1、不要长时间的坐着平时没事的时候或者饭后一小时后要多提高下自己的运动，每天都要进行有计划和规律的运动，特别是饭后可以走动一会，因为一直做着就会影响消化系统的正常运转，如果计划自己多点时间去运动呢不光可以锻炼身体，还可以促进肠道的运行。
2、食物方面多注意生活中常见的面类比如面条了是更好选择，粥，都有助于大家排便，还可以喝一种复合酵液，它的主要成分是莱菔子和郁李仁，主要功能就是能够帮助人体清理肠道，排出*素，这是比较见效的一种方法。同时也是有便秘的人们不错的选择。
3、要有良好的排便习惯早上起来第一件事就是要记得先排便，不管什么时候排便的时间要控制在20分钟左右是最好的。
4、不要熬夜熬夜的坏处大家都会有了解过不好的影响是特别的多，对于便秘的形成熬夜造成的原因也是主要原因之一。熬夜的话自身的消化系统无法更好进行，排便也就没发正常的进行了，最好要减少熬夜。或者控制不要熬夜。
三、便秘的解决办法找到了大家都觉得有便秘了要多计划的多喝水，因为更容易通肠道。根据《扁鹊内经》的记载，火麻仁，山楂，桑叶，荷叶，重瓣玫瑰，甘草，菊花和玉米须等食材都有解*，排大便的作用，所以大家在每次喝水的时候，可以在水里添加这些材料，为了更好的帮助我们畅通肠道，更容易排便从而解决便秘的问题。治疗便秘的茶包的制作方法如下：
拿出火麻仁，决明子，山楂，荷叶，重瓣玫瑰，甘草，玉米须等食材，先清洗干净放入锅中，首先要加入适量的清水把水烧开，然后等到水完全沸腾后转中火慢煮15分钟左右就可以了。虽然操作方法不算太复杂，但为了方便节约大部分人的时间，也可以选择已经做好的治疗便秘的茶包。
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