汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”。唐代药王孙思邈也说：“便难之人，其面多晦”。可见，我们的祖先很早就认识到“粪*”对健康的危害。就是说，大便通畅，肠道清洁，人就不易得病，就能健康长寿。对于爱美的女性而言，肠道的清洁与否还关乎颜值，一句话：要想皮肤颜如玉，就得肠道清如水。
一、什么情况下被称为“便秘”？
便秘，全称“大便秘结”，指粪便在肠道内滞留过久，排便时间延长（排便频率每周少于2-3次）且排便不畅。
调查表明：便秘患者以女性居多，男女患病比例为1：4.5，且便秘患者随年龄增长而升高，60岁以上高达22%。
二、便秘：伤身又毁容！
便秘使得粪便在体内滞留形成“垃圾站”，继而引发一系列状况，让人伤身又毁容！
以下就是便秘的8宗罪：
1、影响“面子”工程
长期便秘会加重肝脏负担，导致体内*素无法及时排出，进而引起面部色素沉着，出现肤色暗哑、*褐斑、痤疮、粉刺、痘痘等。
2、导致肛肠疾患
便秘人群的粪便一般较为干燥，排便困难，可以引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛肠疾病。
3、致癌
据统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道反复吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果：便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
4、引起胃肠神经功能紊乱
长期便秘，会导致肠内积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，诱发胃肠神经功能紊乱，引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心、肠鸣、屁多、食欲减退等症状。
5、使身体慢性中*
粪便长时间滞留体内，其中的有害物质会被身体二次吸收，使身体出现慢性中*症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。
6、影响大脑功能
便秘时，代谢产物久滞于消化道，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
7、诱发心、脑血管疾病
对于心脑血管疾病人群来说，便秘是不可忽略的危险因素。临床中，许多冠心病、心绞痛、心律失常等患者，常因排便过于用力，造成迷走神经对心脏的抑制反射，导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏、心脏综合症等突然发生，凶险万分。
8、引起性生活障碍
便秘导致排便过于用力，直接造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，就会导致盆腔底部充血，引起性欲减退、高潮困难等。
三、便秘：常见却不好治
便秘是一种常见病，但却并不好治，多数人对付便秘都是依赖于服用果导片或外用开塞露。此外，似乎就没有更好的方法了。
毋庸置疑，果导片或开塞露只能治标，缓解一时之急。“治病务求其本”，只有找到便秘的病因，针对病因斩断其根，才能收到效果。
四、实性便秘VS虚性便秘
根据病因病机的不同，中医将便秘分为实性便秘和虚性便秘。自然，性质不同，治法也不同。
1、实性便秘
实性便秘：以年轻气盛的便秘患者居多，常伴有身热口臭、腹胀腹痛、反酸打嗝等症状，面色比较红，舌苔比较厚。
有两个致病原因：
1
燥热内结
又称热秘，湿热困阻，脾不能运化，就会积热上火，耗伤津液，肠道干涩失去润泽，就会大便干结难以排出。
名医叶天士是这样看待热秘的：“阳气郁勃，腑失传导，纳食中痞，大便燥结”，治疗则以“宣通肠胃中郁热”为法。
2
气机郁滞
又称气秘，大肠气机运转失常，阻塞不通，传导功能失职，就会导致大便内停，不得下行，或欲便不出，或出而不畅，或大便干结。
通俗点说，就是大便干硬，或者不太干硬，但想排便却不得出，或排便不顺畅，伴有肠道发出叽里咕噜的肠鸣音和排气增多现象，还会腹部胀痛，甚至胸口和两侧肋下胀满不适，频频打嗝等。
2、虚性便秘
虚性便秘：以年老体弱或患病日久的便秘患者居多，往往大便不干，或排便无力，有便意却排不出来，常伴有心悸气短、腰膝酸软、手脚发凉、爱出虚汗等症状，舌苔比较少。
也有两个致病原因：
1
气血虚弱
又称虚秘。气虚，则大肠传导的推动力不足；血虚，则肠道干燥，失于濡润，就会大便干硬。气血虚弱的便秘患者最典型的表现就是大便干硬，如羊粪球状。此外，患者身体消瘦，常伴有头晕、耳鸣、心烦、失眠、面色无华、唇色较淡等症状。
2
阴寒凝结
又称冷秘。如果阴寒之邪气凝滞胃肠，也可出现大肠传导失常，大便不下行。常常表现为大便排出不畅或者排便不净感，伴有肠道痉挛“拧着疼”的感觉，腹中冷痛、腹部胀满、喜热畏寒，用手一按胀痛得更加严重，两侧胁肋部也有胀满，手脚发凉，伴有打嗝或者呕吐等。
《医碥·大便不通》曰：有寒结，冷气隐于，阴凝不运。津液不通，故结也，脉沉迟，不能食，腹痛。即仲景所谓阴结也。
五、艾灸分型治便秘，辨证施灸效果好
明代医家张景岳有云：盖阳结者，邪有余，宜攻宜泄者也；阴结者，正不足，宜补宜滋者也。
也就是说，实性便秘以清热祛火、理气导滞为治疗原则，虚性便秘以补益气血、温阳祛寒为治疗原则。
那么，如何辨证施灸呢？
1、实性便秘
热秘：大横穴、水道穴、上巨虚穴。
气秘：大横穴、水道穴、支沟穴。
大横穴——属脾经。大，指穴位内气血作用的区域范围大；横，指穴内气血运动方式为横向传输。此穴下正好为横结肠。
大横具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积。
水道穴——属胃经。水道即水液通行的道路，本穴为胃经水液通行的道路，可以治疗小腹胀满、腹痛、痛经、小便不利等。
注：艾灸大横和水道时，要以左侧的穴位为重点。因为左侧是降结肠和乙状结肠所在的位置，乙状结肠紧挨着直肠，所以宿便更易堆积于此。
上巨虚穴——属胃经，为大肠的下合穴，故而此穴可以治疗胃肠病症，临床常用来治疗便秘、消化不良、肠胃不和等病症。
支沟穴——属三焦经，具有行气导滞的功效，是治疗气秘的要穴，还能帮助清除大肠实热。
2、虚性便秘
虚秘：大肠俞穴、天枢穴、气海穴、足三里穴。
冷秘：大肠俞穴、天枢穴、神阙穴、太溪穴。
大肠俞穴——大肠之背俞穴，帮助大肠津液传导。
天枢穴——大肠之募穴，能疏通大肠腑气，使津生而便通。
注：大肠俞与天枢为“俞募配合”，同时艾灸可增强疗效。
气海穴——补气，以梳理腹中气机。
足三里穴——调理肠胃、宽肠运便，且能大补气血。
神阙穴——肚脐皮肤薄、敏感度高，艾灸肚脐吸收快、利用度高，可以迅速吸收阳气和药性，化解体内的寒邪。
太溪穴——滋阴补肾的大穴，一则，“水满则舟行”，体内阴液有助于大便排出；二则，可以补肾气，壮肾阳，让寒邪无所遁形。
注：虚性便秘的灸治非一日之功可成，需要持之以恒。
ps:需要注意的是，上述便秘有可能合并出现，比如，热秘和气秘可以一起出现，虚秘和冷秘与可以共同存在。此外，虚实便秘之间还可能转化，比如，可因虚致实，导致虚实便秘同时存在。
如果你有久治不愈的便秘问题，建议尝试艾灸疗法，切不可为图“一泻千里”而服用大寒大凉的泻药，以免延误病情，甚至出现*副作用。
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李时珍在《本草纲目》中指出：“艾叶，本草不著土产，但云生田野。宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。近代惟汤阴者谓之北艾，四明者谓之海艾。自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也。”从此，蕲艾之名，风靡全国。正是由于李时珍对蕲州艾叶的肯定，从而为蕲艾成为艾叶道地药材的地位奠定了基础。
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