我相信每个人都有便秘，便秘不仅会引起疼痛和尴尬，还会影响脸部的美貌，甚至损害内脏。因此，如果排便时不能拔出来，就必须采取一些措施来顺利排便。所以，我不能拔出我的大便。我在哪里可以打三枪呢？
拉不出大便，射三枪？我在哪里能拉便便？
当你不能把它从马桶里拉出来时，用你的手指或手掌轻敲你的头皮三次，也就是你的头部中心，这会立刻使你变得光滑舒适。
改变便秘的秘诀是什么？
厕所的自我训练方法：在生活中，很多人习惯于只在方便的时间上厕所，而不是根据身体的反应。然而，耐心会逐渐导致便秘。但现在改善排便习惯还不算太晚。舒斯特博士说，饭后最自然的时间是上厕所。因此，你最好在每次饭后在马桶上坐10分钟。随着时间的推移，结肠并不是一种自然的习惯。
笑：笑的时候要摇动肚皮，这样一两天之内就能防止便秘。这对肠子有按摩作用，有助于消化，但也能缓解压力和紧张。
食疗：如果便秘不是特别严重，不要轻易使用药物或其他方法，只要调整自己的饮食习惯，就能解决便秘问题，如蜂蜜、黑木耳、燕麦等食物，可以改善肠道问题，滋润肠道和排便。
以上是关于大便不能拔出三次的相关介绍。虽然大便的秘密很常见，但编辑警告说，排便的秘密是有害的，不仅可以防止*素从体内排出，还会导致肥胖，甚至影响身体健康。因此，如果你有便秘，可以用上述方法排便。
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