如何改善老年性便秘？
1、要注意饮食，辛辣、煎炒油炸类食物不得摄入过多，忌烟酒，以免产生大便便结等问题。
2、在生活起居方面，应该要多运动来利流通气血，促进循环，避免整天少动坐在一个地方，要养成定时上厕的习惯。在饮食方面，一定一定要注意清淡。多吃蔬菜，多吃粗粮和多喝水。
3、大便的习惯也要养成，老年人要尽量每天每天定时大便，时间不超过3分钟。没有大便时也要养成条件性反射的习惯，但是要避免用力大便，会造成粘膜受损。如果大便干燥的话，可尝试服用润肠通便的药物，但是也要在医生的合理建议下使用。
扫苗是一种野菜，在我们这里叫他扫把草，在农村院子里，每年一到春天，这种扫把草就会疯长起来。在过去，农村人都会用扫把草做扫帚，但它也是一种非常好吃的美食，鲜嫩的扫苗可以搭配面粉做成煎饼或者烙菜饼，最好的吃法当然是用它来包饺子吃，味道简直好吃极了。我小时候在农村，妈妈经常会把路边、田地里、屋前屋后的扫苗采摘回家，给我包饺子吃，现在回想起来，这可能是我一生中吃的最好的饺子了。现在每年到了春天，我也会给去野外采摘一些扫苗，给孩子做成各种各样的美味。这菜吃起来让人无法控制，很多人想知道她它的名字，你们知道吗？
扫苗有很多种叫法，在中医上把它叫做“地肤子”，有的医学典籍上又称他为地葵、地麦和落帚子。不同的叫法显示了人们对扫苗的喜爱。扫苗性寒甘苦，鲜嫩的叶子里含有丰富的营养元素，不仅含有维生素、胡萝卜素、氨基酸等众多人体所需要的营养成分，扫苗不但营养美味，好吃下饭，经常食用可以加快人体新陈代谢，促进人体机能循环，从而促进消化，改善肠胃功能。尤其对女性来说，它是便秘的克星，隔三差五吃一次扫苗，可以达到清热解*，利尿利便的作用。它也被称为“野菜之王”，具有一定的药物作用。今天这道凉拌“蒜拌扫苗”就是把扫苗焯水后放入蒜沫用热油炝，开胃又好吃。春天来了女人多吃这菜，一周坚持吃5次，便秘没有了，脸色红润了。
精彩推荐
创可贴这样用，竟能润肠通便！5分钟见效，老年人必看
老奶奶说：早晨往温水里撒两粒，5分钟通便解决5年的便秘，连肠胃都通畅
香蕉通便，只需加点料，让你拉出10天“旧便”，还能减肥、止咳！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇