钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。
现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。
01、
在健康问题上，
你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
02、
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
03、
营养过剩一样中*
营养过剩了一样中*，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
04、
人不是老死的，
不是病死的，
是气死的
《*帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
05、
走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到步。心跳要达到一分钟次，才能达到锻炼心脏的目的。达到步、次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
06、
喝醉一次酒，
等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
07、
家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。
08、
每天健康生活，
要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
09、
每天坚持服用虫草醋蛋归元液，
不想长寿都难
神奇的醋蛋液
中医食疗方法历史悠久，源远流长，是中华民族中医药宝库中闪光的瑰宝之一。我国是世界上最早使用醋蛋疗法的国家。祖国传统醋蛋液配方的广泛应用，使一批被病魔折磨得痛苦不堪的人，起死回生，恢复了健康。经过一千多年的实践检验，醋蛋疗法可以对70多种疾病，都有很好的调理作用。
千年偏方：醋蛋液治百病！
专家宣传推广百书见证年老年报编辑出版《醋蛋·气功》
年李炳坤、陈四传、戴炳炎、书俊文出版《醋蛋治百病》
年*刃石出版《醋蛋神功》
年黎航出版《醋蛋治百病》
年黎航出版《醋蛋治百病》
年刘爱华、郑月出版《中国民间疗法》书中推广醋蛋疗法
年马立森、阎洪琪出版《神奇醋蛋治百病》等等，
神奇的醋泡蛋偏方千年传承！给无数老百姓解决了病痛，获得了健康！如今，醋蛋古方配合先进的科技加以酿造食醋、鸡蛋、蜂蜜、鹌鹑蛋、枸杞、桂圆、大枣、及珍贵药材蛹虫草等，研发生产出了更具魅力的产品一一醋蛋液！这将为中国健康行业注入新的活力！又将掀起新一轮财富浪潮！期待有更多的有志之士握手参与，共创辉煌！
醋蛋液养生秘笈
功效：
1.为人体提供丰富、均衡、易吸收的全营养素。
2.保护心脑血管，降低血脂，稳定血压；
3.补钙：蛋壳的钙质和蛋*中的维生素D天然科学配伍，科学补钙，有效提高骨密度；
4.增强体质，提高免疫，防癌抗癌；
5.对抗疲劳，延缓衰老；
6.健脑益智，促进睡眠；
7.滋阴养肝，减轻体重；
8.补中开胃，润肠通便，助消化；
9.调节酸碱：醋是一种生理碱性食品，适量饮用，可维持人体内环境的酸碱平衡；并能使尿液转向碱性，预防结石的形成，还会使酸性结石溶化。
10.抗菌、杀菌、抑虫；
11.增强肾的排泄功能；
12.可内服，可外用，紧肤祛皱、美白淡斑作用明显。
醋蛋液的长寿秘方
1、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。2、清理肠道*素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；
3、清理肝脏*素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题；
4、清理血液*素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题
5、清理酸性*素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼
6、经过服用，心理和生理年龄均年轻10岁，完全象换了一个人一样
7、服用后，一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯
8、身体这部车，经过醋蛋疗法调整，重新加满了油，会承载您走过人生更长路程，拥有一个丰盛人生！
为什么现在虫草醋蛋归元液这么热火朝天，服务中心供不应求，原因之一当然要归功于我们的老祖宗从实践中总结出这么好的食疗方子，用现在的热词“酵素”来形容醋蛋归元液也不为过，因为偏方和合方组合后也是发酵而成的哦！
调理70多种疾病
预防癌变、防治高血脂、降低高血压、降低高血糖、防治动脉硬化和动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑出血、瘫痪、肝脏疾病、胆囊炎、胆结石、高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失眠、便秘、慢性胃炎、结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木、神经衰弱、动脉硬化、皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎、冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫、震颤麻痹、糖尿病、白内障、肺心病、花眼、各种癌症，等70多种疾病。外用对牛皮癣、老年斑，阴囊潮湿等一些现代临床上棘手的病，也竟然取得喜人的好转。
服用醋蛋液不想长寿都难
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