整合中医瑜伽疗养
瑜伽简短式商卡
年第1期
瑜伽清洁术-商卡
Shankhaprakshalana商卡（又名：净肠术）Shankhaprakshalana“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠道，而普拉沙拉那是彻底洗干净的意思。完全的商卡，是对消化道的完全清洗，通常为瑜伽修行者采用。在准备和注意事项上非常讲究，比如在一定的天气情况下不能做，到排除液体接近水时必须结束，同时还有很具体的严格饮食控制方法。这种方法现在不用于普通瑜伽习练者，瑜伽行者也只有在每年做1到2次。简短式商卡（又名：净肠术）我们采用间短式商卡，是一种古老瑜伽净化结肠部位的术式。做洁肠术必须在专业有经验的瑜伽老师指导下进行。瑜伽体式练习结合饮用盐水，来清理净化肠道。瑜伽体式的作用刺激消化道括约肌的运动和肠道的蠕动，刺激肠道平滑肌和神经使得盐水能够尽快通过，因此清洁过程得以顺利进行。否则，若时间不得控制，水分必然会被吸收入循环系统，而无法实现肠道清理净化的目的。在专业老师的指导下，在特定体式的设计顺序下，严格依照顺序进行，逐渐打开胃向小肠的开口，幽门括约肌，小肠到大肠的开口回盲括约肌以及肛门括约肌。商卡正是通过对消化道的全程清洗，来达到清除在消化道中残留附着物的方法，也可以认为是排除*素的方法。消化道清洁法，还包括有上消化道（食管和胃）的清洁法，大肠的清洁法，肛门的清洁法等等。随清洁法洗除的还有消化道壁的正常分泌物、粘液、免疫球蛋白、脱落的上皮细胞等等。同时，肠道内通常存在一些医学上称之为“正常菌群”的细菌，比如乳酸杆菌、大肠杆菌等等。这些正常菌群在长期的进化过程中已和人体形成了一种寄生关系，是对人体正常生理功能有益的（比如增强消化功能）。消化道表面的分泌物同时还有保护粘膜不受物理化学伤害的作用。这就是为什么商卡结束之后不能马上进食，需要在休息一段时间之后才能进食，安全的方法要求进流质半流质（如粥、糊等）为主的食物。此功法由——整合中医瑜伽疗养学中医瑜伽实修体系创始人-叶子一老师于年传授授课教师—赵瑞琪老师
年第1期商卡排*遵循自然法则
顺应四季春夏季节，人们容易出现呃逆、恶心、头痛、咽痛、腹胀、胃不适、等问题。大家教室，所有课程：顺应四时，遵循自然法则；顺应天时四季运气，教授适宜课程，并因材施教。中医治法与简短式商卡
中医之“下法”
中医之“下法”中医在辨证论治原则指导下的八种基本治疗大法的总称，中医八法：汗、吐、下、和、温、清、消、补法。“下法”，中医八法之一，运用具有泻下作用的药物，通泻大便，逐邪外出的治法。又称泻法。有通导大便、排除胃肠积滞、荡涤实热、攻逐水饮和寒积、祛瘀的作用。适用于胃肠实热内结或寒积、宿食积滞、水饮、痰湿、瘀血等停留体内的里实证。证见大便秘结、腹痛胀满、发热、鼓胀、水肿、肠痈、痢疾等。由于里实证的病机有热结、寒结、燥结和水结等的不同，以及患者的体质有虚实的差异，因此下法的运用相应地又分为寒下、温下、润下(润肠通便)和逐水等法。使停留于肠胃的宿食、燥屎、冷积、结痰、停水等从下窍而出，祛邪除未病。适用于邪在肠胃而导致大便不通、燥屎内结，或热结旁流，以及停痰留饮等症状。适宜人群、缓解适应症、
禁忌人群
中医瑜伽实修-商卡净肠法
本课程适宜人群：20岁-65岁人群为宜缓解适应症：便秘、排便不畅、肥胖气机上逆、呃逆打嗝、食欲不振、积食内热、腹部胀气、心火盛、肝火旺、春夏头痛。注意：无上述问题，不参加课程。禁忌人群、禁忌症：1）经期、孕期2)消化道溃疡3)溃疡性结肠炎4)重度痔疮患者5)胃肠梗阻6)肠穿孔7)胃潴留8)消化道出血9)中*性肠炎10)中*性巨结肠症11)克隆病患者12）急性肝炎肾炎13）心脏病、高血压14)肾功能不全，肾脏疾病者如：肾炎史或正在患有肾炎者不建议尝试商卡。注意：有上述问题者，不参加课程。课前要求、注意事项、
报名方式
4人私密小小班
课前要求：1、请于前1日晚餐，饮食清淡勿油腻，并于课程当天起床后空腹参加课程。2、课程全程中，不掉队跟随老师引领，课程结束后可在教室休息。注意事项：1、清洁法后一周内，避免食用：生冷蔬果，肥甘厚腻类，奶制品，辛辣，油炸，不易消化食物；2、清洁法后第二天，避免高强度运动；3、因人而异，体质不同，产生效果不同、产生作用的时间不同。报名：4人/期，私密小小班
费用：元/人，大家教室内部学生元/人
时间：6月7日周日8:30-10:30
用品：只需携带舒适宽松练习服装，教授提供其他所需；功法练习饮用水，功法练习后的饮食补充。
地点：大家教室-梅江云水园2号楼3门室（地铁6号线梅江公园C口）
于飞老师大家教室于飞（通身术、中医瑜伽）教室
教室