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的了解唯蜜瘦健康塑形
好
好身材已实属不易
你是不是还面临着排便困难的困扰
常常无奈感叹
变瘦能不能不这么难啊
塑形遇上排便不顺畅到底该怎么破
别着急
今天宅宅帮你一一解决
塑形期间为啥排便这么不顺畅？
大便由食物残渣和水分组成，因此大便的数量、次数的多少，与你的饮食有密切关系。在排除你肠道问题后，减肥中排便困难的饮食原因可能有：
原料少
食物是粪便的原料，减肥期间纤维类等食物大幅度减少，没有足量的粪便，因此，直肠很难得到大脑下达的排便指示。
油脂少
减肥经常会严格限制油脂的摄入量，因此肠道不够润滑，肠蠕动缓慢。
水分少
喝水少会使得肠内及粪便中水分不足，导致肠蠕动缓慢，粪便在肠道中时间久了水分又被重新吸收，加重排便不畅的几率。
虽然知道这些原因，
但一旦排便困难
依然不知道该如何是好。
遇上这样的窘境该咋办，
那下面这些小妙招你一定不能错过了！
减肥中排便困难靠这3招了
你在减肥期会受到情绪、饮食、生活节奏等多种因素的影响，出现排便困难，如何在饮食中缓解这个难以启齿的痛苦呢？
首先，你要多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如：芹菜、白萝卜等，增加便量和肠蠕动。
其次，你得适量喝水，可促使肠蠕动加快，当吃肉多、摄入膳食纤维多、出汗多时，需要额外多喝点水。
最后，减肥期间由于你进食过少，大便量不足，难以形成对直肠黏膜的刺激，建议大家养成定时排便的习惯，同时适量的运动能促进血液循环，也可以提高肠道的蠕动能力。
减肥遇到排便困难怎么破？
饮食原因是重点
缓解痛苦有技巧，饮食、运动来入手
本期的变美小知识
就分享到这里啦
如果对塑形有更多问题
欢迎在评论区留言分享
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关于唯蜜瘦瘦身原理唯蜜瘦（VMESHOU）采用中药热敷的方式，结合特有的穴位按摩手法，从益气、健脾、化痰等方面着手，调理脏腑和内分泌，将体内淤滞之物和*素排除，恢复人体正常能量代谢，从而达到健康塑形的目的。
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