排便过程是多系统参加的复杂生理过程，会受到多方面因素的影响。
长期的排便困难，会给人们的生活带来极大的困扰，会加强患者精神和心理双方面的负担，同时增加焦虑抑郁的风险，从而加重消化道的症状，形成一种惡性循环。
如何治疗？看到这里，很多人可能会想到药物治疗，如塞肛剂，但药物治疗始终存在弊端，让患者对药物产生依赖性并不是一件好事，更好的解决方法是通过患者自身的调节功能来解决这一问题。
排便困难很难受，如何是好？有很多人可能想到的是吃药，治疗或者手术，医院治疗的主要手段。同时也是最后的处理方法，有的治疗不对症或方法不当也不一定有效！能不能用一些自然辅助疗法解决便秘呢？其实只要运用得当和坚持有的自然辅助疗法也能收到很好的效果！下面给大家介几种方法，希望能对你的便秘带来益处，这5种自然方法长期坚持，加速推进排便，让大便更通畅。
1.养成规律排便的习惯有研究显示，当人们长期定时做一件事情，且达到29天，那么人们自有的生物钟就会养成，每天到达这个固定点，身体自然会有一定的反应来提醒主人该做啥事了。排便困难可以借助这一特性，每日早晨八点蹲廁所，即使没有便意，也需要蹲一蹲，等到29天后，早起排便的习惯自然就养成了。
2.专心排便日常生活中，人们总是手机不离身，上厕所也不例外，原本只需要3分钟能解决的事情，硬是被拖出了10分钟，部分人群可能时间更长，难道是在和手机中的好友畅談理想、憧憬美好未来？对于年轻人来说，可能最不值钱的就是时间，而对于中老年人来说，最珍贵的便是时间，上厕所玩手机，浪费的不仅是时间问题，还有人们自身排便的能力，长期以往会造成排便困难，因此不建议大家上厕所时带手机、报纸、香烟等物品，这些事情可以在外面空旷的环境进行，至少有清新的空气。
3.良好的饮食习惯日常生活中养成良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、地瓜、苹果等食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，更利于排便。同时少吃辛辣、油膩类食物，避免刺激肠胃，不利于日常排便。
4.适量运动“久坐”是办公人士的常态，同时也是导致人们排便困难的一大原因，在日常生活和工作中，应尽量避免久坐，工作一段时间后起身运动10分钟就会有很好的缓解效果，平时生活中也可做适量运动，不仅可以强身健体，也可以促进肠胃蠕动，帮助人体更好的排便，如跑步、瑜伽等運动。
5.腹部按摩每日早晚腹部按摩一次，即推腹按摩，每次十分钟，从胸下开始，向下推倒腹股沟处，用力适中，腹部稍感压力即可，可以帮助肠胃蠕动，帮助人体排便。
如果经常便秘不愈！医院检查，找出便秘的具体原因，针对自身引起的便的原因进行治疗，才能更好地解决便秘的根本问题！
医院是一所以肛肠、胃肠为主，内科、外科、妇科、中医科为辅的医院，医院地处库尔勒石化大道邮*大厦对面南航华府2楼（医院）。-
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