上厕所最尴尬的事
不是没带纸，也不是没水冲
而是——怎么冲都冲不下去
大便粘在马桶上，是什么原因？
我们平时能用哪些方法
跟如此“倔强”的大便
说“ByeBye”呢？
01
大便粘马桶是什么原因呢
正常排大便是健康的重要表现，食物进入消化道后经过消化与吸收，剩余的“糟粕”需有规律且及时的排出体外，这一过程维系着消化道正常的功能。
大便正常与否可从以下特征进行甄别：“颜色”、“形状”、“硬度”、“气味”以及“排便节律”。
如果你除了大便粘腻，同时腹部胀满、食欲减退、身体困重、舌胖大或有齿痕，舌苔厚腻等表现，很可能就是湿秘。
湿秘就是由湿气内困导致的大便不畅，表现为大便黏腻不爽，质不干，量较少，有排便不净之感，可伴乏力、腹胀、脘闷、周身沉重等。
湿秘者，常会出现这两个典型症状：
1、大便黏腻不成形，粘马桶冲不干净
2、有便意却排不出，排便费时，有排便不尽感
02
湿秘详解
先从湿气说起。
湿气分为内湿和外湿。
外湿与环境有关，如果常年居住在雨水多、热气重的地方，湿邪就容易侵入体内，导致体内湿气加重，而且湿热症状会很明显。
内湿与脾胃有关，脾主水湿运化，脾虚生内湿，水湿就潴留在体内，并有可能四处泛滥。
中医所说的湿气，也称湿浊，湿浊在上，会出现头面部油腻不洁；湿浊在下，会出现小便浑浊，白带量多；湿浊在肠道，会出现大便解不干净，黏马桶；湿浊在肌肤，会出现肌肤湿疹瘙痒。
03
为何会产生湿秘
（1）感受湿热之邪，蕴结肠道。
（2）过食肥甘厚味，过量饮酒，酒食壅（yong）滞于肠道，阻碍脾胃的运化，导致湿邪内生。
（3）情绪紧张、情志不遂导致气机不畅，湿邪内生，气滞使大肠传导失司，湿邪蕴阻使病情加剧。
（4）某些药物的应用对消化道有副作用，容易出现中医辨证属脾胃气机升降失调、湿邪内生的症状，如恶心呕吐、腹泻、便秘等症状。
04
治法
湿秘的病机关键是湿邪阻滞，气机不畅。即湿邪滞气，气之不行，推动无力所致。
核心治法应以运脾化湿，行气导滞为主，湿去热自除。
祛湿佳品来帮忙
茯苓：性味甘、淡，平。
归经：归心、肺、脾、肾经。
功能主治：利水渗湿，健脾宁心。
用于：水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
药王孙思邈曾说：“茯苓久服，百日百病除。”
作为历代中医方子里用得最多的一味中药，茯苓的功效非常广泛，不分四季，与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥它的独特功效。它有很好的利水渗湿功能，在现代医学实验中，也发现了茯苓中的茯苓醇具有利尿作用。排出了体内多余水分，湿气自然得到缓解。
05
预防湿秘要这样
应保持积极乐观的心态，不设定过高目标，避免心理负面情绪。
健康的饮食习惯是正常排便的保障，戒烟戒酒，定量定时饮食，各种食物合理搭配，营养均衡，不因减肥而打破正常的饮食结构。
规律的作息与适度的运动是保证肠道活动节律的重要因素。
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