通过大便往往能看出一个人肠道的健康状况，有些人说虽然自己的大便一直都有在拉，但就是感觉没拉干净，离拉干净总感觉还有一点距离，一直想往厕所跑，总感觉大便没拉干净到底是身体出了什么问题呢？
有不少人都觉得大便总感觉没拉干净，或许是肠胃虚了，无需太过在意。其实背后暗藏的问题有许多，下面给大家介绍3个。
1.直肠粘膜松弛下垂
正常情况下，在拉完大便站起来时直肠粘膜会自动收缩回去。但是有些人在拉大便时习惯蹲厕时间太久，导致直肠粘膜松弛下垂，导致拉完大便起身后直肠粘膜仍然无法收缩回去，这就给人一种还有大便没拉完的感觉，其实这可能只是一种错觉，是直肠粘膜松弛下垂了而已，如果继续用力拉大便，只会加重这种感觉，并不能真正拉出大便。
2.痔疮
如果患有痔疮，也容易出现大便拉不尽的感觉，因为当大便拉完后，痔疮仍然在刺激直肠，使直肠产生一种错觉，认为还有大便没有拉完，于是将这种错觉传达给大脑，让人出现大便总是还没有拉尽的感觉。如果这时候还长期如厕，会加重痔疮的情况。
3.结肠炎
当患有结肠炎时，结肠和直肠内壁都会非常敏感，即使有一点大便都会出现便意，使人总感觉大便拉不干净。
除了上述说的病理原因外，常见的引起大便拉不尽的感觉还有可能是生理原因引起的，比如平时没有养成良好的大便习惯，如厕的时间过长，从而形成了习惯性便秘的症状。
在我们人体内，肠道属于人体的“第二大脑”，肠道是感知压力最大的器官，它每天都在不停地消化和吸收我们摄入的营养，是人体中最大的微生态系统。很多不健康的现代生活方式，都容易引发肠道问题。那么，生活中想要保持肠道健康，应该怎么做呢？4个方法先教给你！
首先是让肠道多休息。在平时要养成规律的饮食习惯，一日三餐按时进食，两顿饭之间需要间隔4个小时以上，这样才可以让肠道有足够的时间来休息和调整。如果进食的时间混乱，容易让肠道一直处于工作状态，无法休息，而且还会打乱肠道正常的休整，加重肠胃的负担。吃晚餐时不要吃得过饱，以清淡容易消化的食物为主，过于油腻的食物在夜间不利于肠道健康，大便自然也就很难正常。
其次是养成良好的排便习惯。现在很多人喜欢在大便时看手机，不知不觉就延长了大便的时间，长时间下蹲拉大便容易引发直肠粘膜松弛下垂或痔疮，不利于肠道健康，也不利于大便顺利排出。平时要养成规律的排便习惯，最好每天拉一次大便，拉大便时不要看手机。
接着是摄入适量的膳食纤维。如果体内没有摄入足够的膳食纤维，会导致大便干燥、排大便的速度减慢、肠道蠕动不足等症状。每天需要摄入25克的膳食纤维就能够满足身体所需，还能够帮助清理肠道垃圾，使大便和肠道垃圾更容易排出。
最后，在中医眼里，如果人体的肠胃出现问题，比如大便不尽、食欲不振等，还可以通过按摩来保健肠道。最常见的肠道保健穴位就是中脘穴，按摩中脘穴主治消化系统疾病，它位于人体的上腹部，在前正中线上，肚脐往上4寸处。建议每天晚上睡觉前用手轻轻按揉中脘穴五分钟，每天坚持按摩能够改善肠道蠕动，帮助大便排出，还能够缓解胃痛和慢性胃炎等肠胃疾病。
很多人都知道“万病之源，始于肠道”，如果忽视大便状况，很容易导致各种肠胃疾病，而且还会影响全身的健康。因此，