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卡塔尔世界杯正在如火如荼地进行中，使不少球迷熬夜看球。晚上不睡，白天精神萎靡，时间长了会导致失眠，而且入睡困难。
使用药物改善睡眠是治疗失眠的重要手段，治疗失眠的药物和其他药物一样，有治疗作用，也有各种副作用，为保证治疗效果，防止产生药物成瘾性，须科学用药。
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一、选择合适的药物
1、失眠症状
入睡困难或服用药物后次晨“宿醉”的患者，可选用起效快、半衰期短的药物，如唑吡坦等。睡眠维持困难（夜间醒来超过2次及以上）的患者选择能延长睡眠的苯二氮唑类药物，如艾司唑仑等。
2、疾病类型
焦虑伴失眠的患者可选择苯二氮?类如阿普唑仑、地西泮等；抑郁性失眠患者可选用具有催眠作用的抗抑郁药，如多塞平，米氮平等；有严重精神障碍患者可选用具有催眠作用的抗精神病药物，如奥氮平、喹硫平等。
3、特殊人群
呼吸暂停综合症、慢性阻塞性肺病患者慎用苯二氮唑类药物。孕妇尽量不要使用助眠药物。
二、药物使用剂量
治疗失眠药物应从低剂量开始服用，并维持最低有效剂量；老年人、体弱者、女性应酌情减量使用。
三、服药时间和频次
药物治疗失眠有连续治疗（每晚服用）和间歇治疗（非每晚服用）两种方式。治疗失眠的药物一般在睡前服用，起效特别快的药物如：唑吡坦，尽量在睡前准备工作完成后躺在床上再服用。
首先避免连续使用，尽量在必要时于睡前服用，如：当日突发事情影响情绪，入睡困难（躺下半小时后难以入睡）、醒来无法再次入睡且距预期起床时间4h以上（仅适合使用短半衰期药物）的情况。
其次如果是慢性失眠者（病程超过3个月，每周失眠超过3次），推荐使用非苯二氮卓类药物如唑吡坦、右佐匹克隆等间歇治疗。但是抗抑郁类药物一般不采用间歇给药或按需用药的方式。
四、服药疗程
因治疗失眠的药物具有潜在的成瘾问题，建议使用不超过4周。4周后，如药物治疗无效，需要采取其他措施治疗或调整药物治疗方案。当失眠症状有所好转时可停用，但不应大幅减药或突然停药，结合患者使用药物时间、剂量、药物品种不同采取不同停药方式。防止戒断、反跳症状而再次服药产生依赖性。
1、隔日停药法
病情较轻的失眠患者，如：按需服药或1~2天吃一次药，情况稳定后，每周选择一天停用服药，循序渐进，比如原来是每周一天停药，现在可每周2~3天停药，直到完全停药。
2、渐减法
如果经过药物治疗后，失眠不像之前那么严重了，每两周减少原剂量的25%，直至完全减停；或第一、二周分别减少原剂量的25%，此后每周减少原剂量的10%，直至最终完全减停。减药过程中，一旦睡眠状况不好了，恢复到上一个用药剂量，之后视病情波动决定是否继续减药。有研究表明，渐进式减药方式效果更佳，对于之前停药失败的患者而言，可以尝试在6个月的时间内缓慢停药。
3、替代法
对于长期用药（如用药半年以上）的失眠患者，为了防止药物依赖性和保证药物疗效，可以采用替代法来调整用药方案。先减去常用安眠药一半的量，另一半改为其他安眠药，如果睡眠状况依然不错，继续减少常用药的剂量，直到完全替代。
最后，药精们温馨提示：大家在世界杯期间享受足球带来的乐趣之余，还要保证自己的身体健康。毕竟“熬夜看球一时爽，一直熬夜一身伤”。
作者：熊娟
审核：吴然
编辑：倪晨旭