新冠疫情爆发以来，我国防控政策已做出了多次调整，包括最近发布的“二十条优化措施”以及刚刚发布的“新十条”。
但新冠病毒毕竟还很活跃，每个人还是要有一个起码的心理准备：我要怎样做才能好好防住这个狡猾的病毒？或者不幸感染了，我怎样帮自己战胜新冠病毒？
图片来源：锐景图库
针对这些问题，关键是做到这点：
一是尽可能避免感染；二是及时察觉感染；三是借助疫苗和药物的力量保护自己。
我把这点概括为“修护栏，竖起耳，借外力”。
01“修护栏”
先说“修护栏”。
说到这个，我们得请出免疫系统。
抵御新冠病毒，免疫系统是个人唯一的武器了。所谓“修护栏”，就是增强免疫力。
怎么增强？
免疫力水平和多种因素相关：个体、生活习惯、膳食营养等。
日常生活中，我们要避开一些使免疫功能受损的因素，如：
吸烟
过量饮酒
营养水平不佳
过度锻炼
失眠熬夜
长期压力
空气污染
此外，均衡饮食、良好作息、规律运动和愉快心情等方法都是提升免疫力的常见方式，若有必要的话，也可以适当补充维生素和微量元素。
免疫力的提高有助于防止新冠病毒的入侵，也能帮助人体在遭到新冠病毒入侵后能够更好地消灭它们。此即为避免感染的核心。
但防疫的几样基本措施咱也不能忘：
图片来源：广州万孚健康科技有限公司
02“竖起耳”
再说“竖起耳”。
新冠病毒的感染，一开始是难以察觉的。而当你能够明显感觉到不舒服的时候，病毒很可能已经在你体内疯狂复制了。因此我们要想办法做到尽早发现病毒入侵：检测。
目前，《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》指出：对高风险岗位从业人员和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测，其他人员愿检尽检。那上述人员可能还是会通过核酸检测来做到早发现。
其实，新冠病毒抗原检测也有助于我们及早发现感染。日常生活中，多备一些新冠病毒抗原检测试剂，也就具备了及时发现感染的条件。那什么时候要做抗原检测呢？我们直接从《新冠病毒抗原检测应用方案（试行）》抄抄作业：
图片来源：广州万孚健康科技有限公司
新冠抗原检测做起来也不难，我想现在相关教程已经满天飞了。
0“借外力”
最后，咱们说“借外力”。
其实这是咱们面对疾病的老套路了。
疫苗可以帮咱们及早对新冠病毒的感染做出反应，从而趁它们没造成严重伤害时就把它们消灭掉。药物则能帮咱们正面刚新冠病毒。
目前的新冠疫苗咱们都见过，主要是灭活疫苗。尽管这些疫苗在预防新冠方面有很好的作用，但考虑到奥密克戎毒株的变异性以及疫苗的时效性这2大因素，疫苗也需要“变得更强”。
图片来源：锐景图库
从国内进展来看，目前上海、深圳、南昌等地已开始接种吸入用重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）。
另外，国内正在研发的疫苗还有重组全人源抗新冠病毒单克隆抗体鼻用喷雾剂（F61鼻用喷雾剂），这款疫苗对BA.1、BA.1.1、BA.2、BA.、BA.4/5、BF.7等均保持了高中和活性。对于有新冠病毒高暴露风险的人来说，它或成为一个重要的预防手段。
当然，以后，更多针对新冠病毒的疫苗以及药物也可能会陆续面世。到那个时候，防控新冠病毒的工具就真算是齐活了，希望我们真的不用担心新冠病毒了。