据年中国健康组织调查显示：我国成人血脂异常率高达60%，准确来说，10个成年人中有6个血脂不健康。
说到血脂，很多人认为高脂血症或心脑血管疾病，而高脂血症是由脂质代谢异常引起的疾病。调查显示，中国血脂异常患者已达1.6亿。大多数人没有明显的症状，一旦他们生病，可能会导致意想不到的结果。
高血脂会使人体内的脂肪代谢异常，引起血脂升高。从而加速全身动脉粥样硬化，影响身体供血供氧。造成诸如心脑血管问题，以及肝功能受损等不良后果。
且高血脂是个缓慢的发展过程，一般情况下很难及时发现。一旦发现说明已经非常严重，下面提供了生活中自我检测血脂是否高的方法。不妨一起来了解一下吧。
01血脂高是指哪项指标高？
临床上血脂的化验主要包括4个指标，即总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，以及高密度脂蛋白胆固醇。
血脂水平的升高就是指总胆固醇、甘油三酯或者低密度脂蛋白胆固醇水平明显升高，比较特殊的就是高密度脂蛋白胆固醇，因为此胆固醇对人体是保护性的因素。
血脂指标中总胆固醇通常为3.1-5.1mmol/之间，甘油三酯通常为0.4-2mmol/L之间，高密度脂蛋白通常为0.8-2mmol/L之间，低密度脂蛋白一般处于1.0-3.5mmol/L之间。
临床上如果以上指标超出正常范围，则意味着高血脂症出现，超出以上指标则意味着人体处于高血脂。
02引起血脂高的原因有哪些？
1.遗传因素：如遗传性高胆固醇血症。
2.饮食过量：脂肪摄入量超出体内代谢量，也会导致血脂升高。
3.运动量偏少：糖类、脂类、蛋白质可相互转化，进食肥肉类或含胆固醇、甘油三酯高的食物后，若无适度锻炼，也会引起血脂升高。
4.代谢因素：血脂高是目前中老年人普遍存在的问题，即使进食不多也会引起血脂升高，可能与代谢因素相关。
03血脂高，“脸”先知？医生提示：假如出现5种症状，建议尽早去检查
1.眼睑有黄疣，面部长黑斑
由于脂质代谢异常，导致血脂浓度异常导致脂质移位，眼睑出现黄色和棕红色轻微隆起的结节。
此外，有高脂血症症状的人也会在脸上长出黑斑，伴随着记忆力下降。因此，医院检查身体状况，以防止血脂升高引起的严重并发症。
2.鼻梁处有褶皱
两眼之间，鼻梁凹陷处出现一道横纹，久而久之生长出皱纹，属于“鼻褶心征”，多见于肥胖患者身上。
因为这类人体内血脂很高，脂肪囤积于皮肤表层，会加大患发性脑血管疾病。
3.角膜出现老年环
很多老人的角膜周围都会有一层白色的物质，就称为老年环。除了因为上了年纪会有，血脂水平异常的人也会出现这种老年环，这是因为血脂升高时，脂肪也会随着血液向眼睛供给营养。
这些脂肪沉积在眼睛周围，在角膜上覆盖了一层白色的环形物质，这种物质并不会影响人的视力，所以就很容易被老人忽视，一直以为人老了就容易长这些物质。
4.视力模糊
当血液浓度不断升高，血脂升高后，也会压迫视网膜神经，导致人的视力下降，尤其是发生在早上起床的事，患者会明显感觉看事物模糊，黑影重影。
如果你也有这种表现的话，多半是血脂升高导致血管粘稠度增加时，血液流动速度变慢导致的。
血液无法及时供应至脑神经，就会诱发视神经缺血，出现阵发性视力模糊，视力下降。
5.脸部色斑沉着
随着年龄的不断增长，老年人的身上，胳膊上脚上腿上，都会出现老年斑和色斑，或者是在短期内出现大面积的色斑块，并且颜色逐渐的加深。这除了老年斑之外，很可能是某种疾病的信号。
可能是体内的血脂，不断的升高，引起的症状，一定要积极地进行调整，去医院做相关的体检和检查。能够在一定条件下，了解自己的血脂变化，控制在合理的范围内。
04高血脂患者如何降低血脂？
1.辅助降脂药物
通过生活方式降的血脂幅度有限，可能达不到理想目标，可能需要药物辅助治疗。目前临床使用较多的降脂药物，包括他汀类药物，如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等，主要是以降低胆固醇为主。
还有一类血脂的升高是以甘油三酯增高为主，在临床上选取的药物以贝特类的药物为主，如非诺贝特、阿西莫司等，可以降低人体的甘油三酯水平。
另外，也有新的药物帮助降脂，如PCSK9抑制剂是血脂内低密度脂蛋白胆固醇的单克隆抗体，专门降低低密度脂蛋白胆固醇，从而达到降脂目的。
2.加强锻炼
锻炼是降低血脂最有效的一种方法，锻炼的过程中不仅能够燃烧体内多余的脂肪，也能够燃烧血管中的高血脂，帮助降低血脂粘稠度，从而起到快速降血脂的作用。
无论是年轻人还是中老年人，出现血脂偏高的情况后，都可以选择适合自己的运动方式来降低血脂，只要能够坚持锻炼两三个月，就可以看到明显效果。
3.调整饮食结构
严格控制每天总热量摄入，每公斤体重每天热量应控制在卡。遵循少盐少糖和低热量以及少胆固醇和高膳食纤维的饮食结构，每天的胆固醇摄入量不能超过毫克，少吃动物内脏和蟹黄等。
以植物油替代动物油，不妨多吃鱼肉、各种杂豆类、海产品、新鲜蔬果、瘦肉以及去皮禽肉。每天的吃盐量不能超过6克，加工糖和油摄入不能超过25克。
05阅读延伸：高血脂症可以彻底治愈吗？
高血脂即高脂血症，部分可以彻底治愈。
高脂血症分为原发性高脂血症和继发性高脂血症，原发性高脂血症指家族性高胆固醇血症，此种患者无法治愈，可以通过药物治疗和血浆净化治疗控制。
继发性高脂血症可通过寻找继发原因进行治疗，比如甲状腺功能减退导致血脂升高，纠正甲减即可，但是大部分高脂血症患者无法彻底治愈。#爱乐养生#