秋季减肥必须找对方法避开误区
秋季想要快速减肥就必须要找到对的方法避开减肥误区,下面 就带大家一起来了解一下秋季减肥的误区,让你正确减肥快速瘦身.秋季如何减肥吗?秋季减肥有哪些误区?
一:长期采取单一水果减肥
因为水果含有丰富的维生素和碳水化合物,非常利于减肥,所以很多人都崇尚水果减肥.但是要注意的是,虽然水果的好处很多,但它的营养成分比较单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质.因此,如果美眉们长期使用水果减肥法减肥的话必然会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报.
二:辛辣食物减肥
吃辛辣食物可以减肥,但吃辛辣食物的减肥作用并非想象的那么大,且多吃辛辣食物会对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血.而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮.因此,美眉们在食用辛辣食物减肥之前一定要慎重考虑,以免得不偿失.
三:吃低脂食物不容易发胖
其实平时很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人,比进适量脂肪饮食者更容易肥胖.在减肥过程中,脂肪不总是充当反面角色.食用的脂肪不仅不会很快在体内化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成.
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