秋季改善睡眠质量的方法
秋季改善睡眠质量的方法 微微健康 发布： 18:03:00 | : 微微 | 查看: 次 摘要： 随着现代生活压力的不断增大，失眠患者也随之增多。从而，如何改善睡眠质量成为人们较为头痛的问题。下面给你介绍秋季有效改善睡眠质量的方法。 随着现代生活压力的不断增大，失眠患者也随之增多。从而，如何改善睡眠质量成为人们较为头痛的问题。下面给你介绍秋季有效改善睡眠质量的方法。改善睡眠质量的方法：1.注意脚部保暖，脚步保暖对于睡眠有着一定的关系，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议：穿着厚袜子睡觉。2.不开窗，开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内，影响睡觉，建议：关上窗户睡觉。3.晚上不打扫卫生，清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。4.卧室里只能摆放郁金香，卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。