水义富氢水科普连载66：
《氢气免疫疗法让癌症消失了》
现在开始进行活肠，和食是发酵食品的宝库
肠道内有一千种以上的细菌，有些也会对免疫力造成影响。实际上，有论文发表过，使用保疾伏有效的患者肠道细菌中，RuminococcusLuminox菌属与普拉梭菌（Faecalibacterium）属的肠道细菌比例很高，相反的，类杆菌属这类细菌比例很高时，保疾伏就没效。
“肠道菌落”是因肠内大量细菌而拓展开来。在显微镜下观察肠道，那看起来简直就像“花田”（英文的flora）一样，所以英文会使用有“植物群”意思的flora这个字。形成肠道菌落的肠内菌，大致可以分为“好菌”、“坏菌”、“中性菌”。
三种肠道细菌
①好菌：代表细菌有双歧杆菌（俗称比菲德氏菌）、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌、纳豆菌、酵母菌、麴菌（大陆一般叫米麴菌）。这些菌类的作用有可以促进肠道蠕动运动、整备肠内环境、强化免疫。通常占肠道环境约两成。
②坏菌：代表细菌有葡萄球菌、产气荚膜杆菌、大肠菌（*性株）等。会制造出氨、硫化氢、吲哚等有害物质，如是坏菌占了优势，粪便会更臭，免疫跟新陈代谢也会低下。通常占肠道细菌约一成。
③中性菌：代表细菌有大肠菌（无*株）、链球菌等，特性是，不会有特别的作用，但随着好菌或坏菌任一菌种占优势时，就会加入该方。通常占肠道细菌约七成。
整顿肠道环境，可以说就是以好菌两成、坏菌一成、中性菌七成的比例，平衡肠道细菌。这么一来，每天的排便能顺畅，也会保持在高免疫力状态。但是，如坏菌增加，中性菌就会加入其中，让肠道环境瞬间恶化，免疫就会低下。癌症喜欢这样的环境，所以必须多加注意。
那么，是否好菌多了就好了？也不是这样。如好菌增加过多，就会因免疫过度而引发疾病，例如克隆氏症、溃疡性大肠炎、花粉症等。所以还是要留心以好菌两成、坏菌一成、中性菌七成的比例，过着保持平衡的生活对健康才最好的。
要打造平衡的肠道环境，重要的是多吃蔬菜和发酵食品。尤其日本这个国家有个特色是有“发酵食品宝库”之称，所以叫能简单的每天吃到。可是为什么发酵食品对健康有益呢。
第一个是，发酵食品以乳酸菌为首，富含好菌。好菌的效用是，活化免疫细胞，防止病原体入侵。多吃些发酵食品，将有可能获得整顿肠道环境，同时提高免疫力、预防疾病的效果。
第二个原因是，能活化肠内的免疫细胞。体内的免疫细胞中，约有六成集中在肠道内。透过活化这些免疫细胞，就能强化战力，对抗从外部入侵的病原体。
第三个原因是，发酵食品因微生物的作用，已在一定程度上被消化过了。发酵食品从被摄取人体内起，就已经预先消化了，所以进入人体后只需要少量必要的能量与消化酶进行消化。因此，摄取发酵食品，就不会浪费体内的消化酶，能打造健康身体。
日本的餐桌上自古就有各式各样的发酵食品，像是味噌、酱油、味醂、酿造醋、甜酒、纳豆、米糠酱菜等。除了这些，其他还有西式卤菜、泡菜、德国酸菜、起司、优酪乳、酒醋等发酵食品。请留意摄取这些食品以调整肠道环境、提高免疫力吧。
水义富氢水提醒：
本文源自赤木纯儿
《氢气免疫疗法让癌症消失了》