卵巢：女性生殖器的重要组成部分，位于子宫两边，女性的性腺，排出卵细胞，分泌性激素，可促进、维持女性性征。
卵巢是女性激素分泌、排卵、月经的“大管家”。女性一旦出现卵巢早衰，不仅会引起女性提前衰老，还将会引起一系列不良影响的发生，如不孕、骨质疏松、影响性生活、月经不调，甚至闭经。同时也可诱发糖尿病、红斑狼疮、白癜风、克隆病等疾病的发生。另外宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌的发生也与卵巢早衰有关。
女性出现5种表现应警惕卵巢早衰
1.卵巢早衰：功能退化、激素分泌减弱、容易引起眼睛干涩
2.卵巢早衰：子宫易出现萎缩，易引起月经不调，并伴有烦躁、出汗、失眠等症状
3.卵巢早衰：导致骨质疏松，易引起关节疼痛
4.卵巢早衰：激素分泌不足，易引起腋毛脱落，有时会出现腹胀、消瘦、食欲不振的表现
5.卵巢早衰：易引起经常头晕、胸闷、气短、心跳加快、血压升高
女性一旦出现以上几种表现，应及时就医，只要早发现、早治疗，卵巢早衰并非是不治之症。另外卵巢早衰是完全可以有效避免和预防的
“3事”不利卵巢健康，要早知道
1.熬夜
女性长期熬夜是引起卵巢早衰的诱因之一。因为长期的熬夜会让人导致黑白颠倒，出现生物钟紊乱，导致身体的免疫能力下降，从而导致内分泌紊乱，时间久了卵巢会减少激素分泌，甚至出现“罢工”现象，而导致卵巢的早衰。
而充足的睡眠，有助于缓解工作、学习中带来的疲劳，有助于女性卵巢激素的分泌，对女性的生理机能能起到一定的调理作用。所以在此提醒女性朋友，尽量不要熬夜，晚间睡觉最好不要超过11点，以免影响卵巢健康。
2.不要频繁食用避孕药
避孕药能影响生殖过程的不同环节，从而达到抗生育的目的。
如果长期吃避孕药品，会引起女性内分泌紊乱，月经失调，有甚者还可能对女性生殖器官，产生功能伤害，而导致女性不孕、卵巢囊肿等不良症状的发生。同时女性长期服用避孕药，会抑制卵巢正常激素的分泌，不再排卵，时间久了就会影响卵巢功能，造成卵巢早衰。
所以建议女性朋友不要长期服用避孕药品来作为常规的避孕方法，以免伤害卵巢。
3.过度节食减肥
减肥可以说是大部分女性一生的事业，但是过度的节食减肥会伤害到卵巢。
因为过度的节食减肥，会导致营养不良，使卵巢得不到营养，不但会让自身的免疫能力下降，还容易导致女性出现闭经、月经紊乱、贫血等问题的出现。同时身体脂肪过少时，也会影响脑下垂发给卵巢释放卵子的正常信号，从而容易造成闭经，甚至卵巢早衰。所以建议女性朋友要合理减肥、科学减肥，节食减肥是有必要的，但要保证营养均衡，要健康安全减肥。
女性要想维护卵巢健康，饮食保养十分重要，推荐3种有利女性卵巢的食物
1.墨鱼
女性朋友食用墨鱼可起到祛瘀通经、补益肝肾的作用。尤其是对女性卵巢的滋养更为突出。
李时珍在《本草纲目》中记载：墨鱼具有“补益精血、益气增生、主治妇科诸症”的功能。无论是经、孕、产、乳各期女性食用墨鱼皆为有益，是女性的食疗佳品。
2.山药
中医认为山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾益精的养生功效，有助于女性卵巢食疗保养。
现代研究表明山药中含有的粘蛋白、淀粉酶、游离氨基酸和多酚氧化酶等丰富的营养成分，对女性卵巢有一定的滋补作用，而且山药中的薯蓣皂具有“激素之母”之称，可促进女性卵巢内分泌激素的合成，提高女性肌肤的保湿，并对改善体质有一定的帮助。
3.猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能够调节女性内分泌，有助卵巢分泌雌激素的水平维持正常，是女性皮肤具有弹性，减缓女性衰老。
猪蹄中铁、钙含量较高，有助预防女性卵巢退化而带来的骨质疏松及贫血等症。
猪蹄中含有丰富的维生素E，可推迟卵巢性腺萎缩的进程，帮助女性起到抗衰老的作用。