很多时候，你之所以戒烟动力不足，有两个原因，一个是对危害认识不清，另一个就是你无法体验到戒烟之后的真实体验和变化。
你总想的是戒烟之后你会失去什么，根本不去想你会收获什么，这种心理是戒烟最大禁忌。
但这也并不怪你，因为你从来没有身心彻底的戒烟成功过，但是我告诉你，如果你能够体验哪怕一周的戒后生活，你都不会再吸烟了。
因为真实无烟生活真的太美好了，那戒烟之后我们到底会有哪些变化，收获了哪些好处。
在我戒烟成功的两年多时间里，感知到的那种切身体验和变化，真的给了我一个又一个大大的惊喜。现在，除非有人用枪指着我的头，说：要么吸烟要么死，否则我是绝对不会再吸哪怕是一口烟了。
下面都是我自己的亲身经历，我将给大家描述一下不同阶段戒烟成功后的真实感受和各个方面的变化，那我们先随着戒烟成功后的时间循序，描述一下生理方面的变化：
1个小时
首先，最近最短的变化就是1个小时，戒烟1个小时后，你能明显感觉到血压、脉搏和手脚温度恢复到正常。
3天后
戒烟3天后，有一个明显的变化就是食欲得到提升，你之前食欲不振不是食物味道不好，是好你也感知不到，你的味觉和嗅觉长期被烟雾覆盖和侵害，鼻腔处在半淤堵状态，口腔黏膜也被有*物质填满。
这几天你的嗅觉和味觉开始逐渐恢复，气味口味的敏感，会激发你大脑对食物的渴望，同样的一道菜你会比戒烟前更觉得美味，我戒烟3天后，当时真的是有一种感觉：身体倍棒，吃嘛嘛香。
品味美食本来就是人生一大享受嘛，就当对自己戒烟后的奖赏呗，总比你之前爱吃的街边垃圾食品强吧。当然，不能觉得饭菜更好吃了，就暴饮暴食，这样很容易发胖。
1周~1个月
重点来了，在戒烟一周到一个月的时间里，这期间变化很多很大。由于你暂停了几千种有*物质尤其是一氧化碳的吸入，你呼吸空气中的氧气含量达到了正常的水平，你身体的各个器官，之前超负荷工作的症状，也会得到缓解或者消失。
其中最明显的就是你的呼吸系统，因为吸烟最伤的就是肺。戒烟前呼吸困难，胸闷气短，口臭牙*，经常性的叹气，总感觉气不够用，大脑缺氧整天迷迷糊糊或者萎靡不振，嗜睡感，这些症状在这个期间会明显缓解。
你会变得呼吸更加顺畅，跟正常人吸纯氧一样，特别爽，从而引发一系列的结果就是头脑更加清醒，做什么事都更有精神了，注意力集中，睡眠质量会逐步得到缓解。
第二个变化就是咳簌咳痰症状明显消失，以及由于吸烟导致的咽炎症状缓解，像嗓子总有异物感，干呕恶心，咽喉发痒等都会得到缓解。
你之前为什么总咳痰，那是因为你的肺黏膜，鼻粘膜和呼吸道在努力的过滤烟雾中的有*物质。我之前吸烟那会儿，每天早上起来，床头都是一堆的面巾纸，里面都是睡觉前和早上醒来咳嗽的小黑痰球，特别的恶心。
而且不光早晚，白天也总有痰，我想你也应该有同感吧，有时候在一些场合突然咳出一口痰，吐又没地吐，咽下去还恶心，就得在嘴里含着，赶紧起身找地方吐，其实这和大小便失禁也没什么区别。
你想想一个没事就咳嗽而且经常吐痰的人，多埋汰，而且给人感觉总是病秧秧的。现在好了，不仅没痰了，而且也不咳嗽了。
从口腔到喉咙、到肺，一路清新，跟你说，不咳嗽咳痰之后，感觉整个人给人感觉变得特别干净和精神。
戒烟后，你没有失去任何东西，相反，你会得到太多的好处，以上只是短期内你所获得的。戒烟后的好处还有很多，言语形容的再怎么美好、丰富，也不如你亲自去体验。
记住一点，戒烟无论从什么时候起，都不会晚，你可以从明天开始就戒烟，也可以从读完这篇文章后就开始。
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戒烟1周、3个月和1年，你的肺部会有哪些变化？想象不到
不知道心瘾形成的原因，你永远也戒不掉烟！
用这4个词来形容烟民，真是太对了！
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