熬夜看剧，躲被窝玩手机
下班后直到睡觉前
是每个打工人难得的宝贵时间
只要不睡觉就不用面对明天的上班/上课
这样心里是舒服了
可身体却不一定受得了
尤其是你的眼睛
“报复性”熬夜之后，眼睛也提出了“抗议”
31岁的小陈（化名）和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。
可是第二天一睁开眼，小陈却觉得不对劲，自己的左眼好像完全看不见东西了！他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了些，可是上方的视野却缺损了。
小陈暗呼不好，赶紧医院眼科就诊。医生接诊后，发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。
换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。
视网膜缺血时间越久越危险，眼科医生立刻将小陈急收入院，并启动紧急诊治方案。
医生对小陈采取了扩血管、降眼压、眼球按摩、吸氧等治疗方式，同时完善相关检查明确病因。
经过眼科团队连续多日精心诊治，小陈病情逐渐好转，中心视力恢复为1.0，上方视野缺损也比入院时明显好转。
“眼中风”发病急、致盲率高，它的原因有多种，有基础病的中老年人及用眼过度的年轻人易发“眼中风”。
动脉阻塞分三种，第一种是视网膜中央动脉阻塞，也就是动脉主干发生阻塞，这种情况他的视力会非常差，甚至只能看到光感。第二种就是陈先生得的这个病，视网膜的分支动脉阻塞。它发生的最大问题一方面是视力下降，但下降的程度不会像主干动脉阻塞那么严重，另一方面是产生视野缺损。第三种就是睫状动脉阻塞，视力会有一点下降，经过治疗一般都能恢复视力或者视力接近正常水平。如果用眼过多，有时候出现一过性黑矇，比如突然间看东西有点不清楚，然后过了几分钟视力又好了，这种情况要重视，很有可能是视网膜的血管功能发生了不好的改变。如果发生动脉狭窄，也就是我们俗称的痉挛，动脉痉挛到一定程度，有患者就会突然出现完全的堵塞，就会产生不可逆性的坏死。用眼时间过长会引起一系列眼科问题，最主要的还是预防，尽量减少用眼的时间。
在眼中风的治疗中，时间就是一切——
缺血超过90分钟
视网膜光感受器组织损害不可逆；
缺血超过2小时
视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。
一旦发生眼中风，如何处理？
医院眼科主任杨成明介绍，如果发现有眼中风的迹象，离医院路程又比较远的话，路途中可以采用一些自救方法，争分夺秒抢救视力。
如用手指按摩眼球，轻压眼球10秒，松开手指5秒，重复按摩至少10分钟，以此降低眼压增加视网膜血管的灌注；如果身边备有硝酸甘油，可以舌下含服以扩张血管。
同时要放松心情，不要过于紧张，寻找最近的眼科进行救治。
很多人以为眼中风只发生在50岁以上的老年人群体，但实际上，“眼中风”可以发生在任何年龄阶段，而且近年也有发病年轻化的现象。
以下几类人群是眼中风的高危对象：
长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态。
长期吸烟者。烟草中的尼古丁会引起血管痉挛、血管动脉粥样硬化狭窄以及血栓性闭塞，从而减少眼部血液供应。
高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液较黏稠，容易长血栓。如果患者同时患有高血压、高血糖、高血脂，那他患眼中风的几率就更大。
有冠心病、动脉硬化等基础病变的人群。
年龄越高的人发生中风的概率就越大。调研数据显示，50岁以上的人，发生中风比50岁以下的人要高出2~3倍。
1.控制用眼时间
用眼大概一个小时左右出去走一走放松一下，大概5分钟到10分钟再回来继续用眼。
2.远眺
楼层比较高或者有阳台、窗户的话，也可以往窗外远眺大概1分钟到2分钟。
3.控制亮度和距离
平时看手机的时候尽量把屏幕的亮度调低一点，和屏幕的距离大概30厘米到50厘米。
4.姿势要端正
躺着歪着这样的姿势对眼睛非常不利。
5.尽量避免昏暗环境下看手机
在夜间用眼尽量有一个背景光，这样的话用眼比较好。
（专家介绍）
杨成明
医院眼科
科主任，主任医师，博士
从事临床工作20余年，具有丰富的临床经验。
擅长常见眼底病，青光眼，白内障，眼外伤及眼表疾病的治疗。
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消息来源：医院、CCTV生活圈
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