随着物质的丰裕，我们在饮食上开始追求高档的同时也在寻求富有营养化及提升自身免疫能力的饮食习惯，但是对于最基础的“人生在世，‘吃喝’二字”中的“喝”用心极少，以至于多年来积累的坏习惯，让我们逐渐摧毁自己的健康，喝出很多病！以下就盘点一下日常生活中常见的不良饮水习惯所导致的病症。1、饮料取代水，易导致食欲降低，消化和吸收能力减弱
有句话常挂在被肥胖问题困扰的人嘴边——“喝凉水也会长胖”，事实上，现在青少年喝的本来就不是普通的凉水，而是冰镇过的含有维生素、果汁等成分的糖水。事实上，饮料代水，无异于花钱买身病。
人体每天摄入的糖分应在30-40克之间，在不吃其他食物时，一瓶饮料就基本达到标，糖分摄入过多，则导致人体心脏负荷就会过重，甚至导致“三高症”产生，引发人体免疫能力下降，代谢功能出现紊乱。
另外，饮料之中所含不能被人体利用的膳食纤维，则会造成饱腹感，导致青少年食欲不振等状况出现。
2、口渴才饮水，易导致心脑血管疾病
由于身体缺水是通过口渴所反映出来的，因此国内七成人饮水都是通过口渴提示开始，而这一症状出现就表明身体已经流失至少1%的水分。
事实上，喝水解渴只是治标，更重要的是治本——让其参与新陈代谢，加速人体吸收。
长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
3、饮水量过少，易导致膀胱和肾受损
肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，由于水是加速人新陈代谢，在保持正常人每天饮水、排水处于平衡状态。而上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
另一方面，比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
4、二次污染的桶装水，易导致肺炎、肠道炎
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
5、烧开水，瓶装水，易导致癌症、无名热、结石
现实中，很多人喜欢在车里放一箱水，尤其夏天。
但事实上后备箱温度非常高，瓶装水所使用的聚酯瓶在高温的情况下，有害物质进入水中，导致人体慢性中*的物质。因此夏天最好自带水杯装水。
自来水随接随烧，在消*杀菌过程中，细菌和病*的尸体还在水里会导致医学上说的“无名热”，而同时钙与二氧化碳发生反应生成碳酸钙沉淀致人结石。
根据佛罗里达大学健康与行动学系的调查,煮沸等于浓缩诸如砷、汞、铅、镉等有害物质,这些有害物质对人体的*害大都可以在人体内积蓄，而有益的微量元素挥发，时间长易导致癌症病变。
提示
对于喝了半辈子自来水的人可能并不以之为然，事实上联合国教科文组织调查证实：全世界每年万人患结石症，万人得肝炎，万人死于肝癌和胃癌，原因就是饮用了受污染的水。
对此，首先是要保证饮用水源的干净，这方面可以通过净水器作为终端过滤，缩减运输环节、减少二次污染的几率。其次就是要保证饮水的量、频次以及时间点，保证身体的正常代谢，减少疾病的发生。
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*备注：以上滤芯更换周期是以深圳市*自来水水质为标准进行测算。
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