说到排便
可能是一个自带味道的话题
虽然看似平常的一件事
但是它对于人体的意义非常重要
毕竟，排便是身体排*的方式之一
现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。
别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的！
什么是便秘？
便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。
便秘的危害
1.肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
2.让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致*素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。*素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
3.影响大脑功能
便秘会使肠道内的*素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
改善便秘从饮食开始
吃红薯
红薯里面含有大量的蛋白质和纤维素。纤维素可以帮助我们刺激肠胃，增加胃部蠕动的速度，还可以帮助我们让食物软化，更利于吸收，让大便不再那么的干燥。所以有便秘问题的朋友，不妨可以多吃一些烤熟的红薯，即香甜又美味。
（注：生吃红薯不容易消化，便秘的朋友禁吃。）
喝白开水
水对于我们的身体非常重要，多喝水不仅可以维持身体的基本机能，还有排*的作用。在早上起来的时候，喝一杯温开水。可以唤醒身体的机能，把*素更快的排出体外。
吃铁皮石斛
铁皮石斛益胃生津。现代医学实验证实：铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于调节萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症；同时，口服铁皮石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。
养生秘籍
近几年来，铁皮石斛的系列产品成了养生品市场的“新宠”。许多注重养生的朋友一直在
