湖南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171025/5789682.html我记得在我小的时候，香港电视台很火，大家都看香港台。其中有一个明星绰号“肥肥”，原名沈殿霞。在一次节目上说自己有便秘的问题，隔一段时间就要洗一次肠子什么的，这是我第一次听说洗肠子这回事。再到后来，三毛的小说里面描述了她在非洲看当地人如何洗肠子，才知道原来这玩意儿全世界人民都会。
印象很深刻的小学6年级语文老师，跟我们灌输过她特别好的生活习惯，眉宇间还透露着各种骄傲：每天早上必有通畅的大便！现在想想，其实她当生理卫生老师也是可以的。
到了前些年，忽然有段时间有一种叫做碧*源常*茶的广告铺垫盖地，说是对便秘问题有特效。当然后面剧情又各种变化和反转，说这些东西其实就是泻药，指标不治本，而且停用会越来越糟糕。想到这，我还特淘宝了一下，原来这玩意还一直有售的，所以我这里还是老老实实地加星号，以免被查水表。
再到了前些天，跟几波人聊起便秘这个话题，居然举手者众。而且还把自身很多问题都归结于应该就是便秘造成的，例如起疹子、肥胖、皮肤色斑以及身体种种不适等等。
看来便秘这个问题，真心是困扰了很多人。
百度一下，便秘的定义：老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
好吧，按照这个定义，跟我说便秘的都进入了“老年人”范畴。
而参考这个定义，我从小就便秘的。而且持续了三十多年。我从小听就对各种每天一便的说法印象深刻，因为我从小就是3-4天一便，也可能因为这个原因我小时候容易流鼻血、上火、不长肉等问题，当然这跟我小时候有哮喘也有关系。这种情况对身体甚至性情来说肯定都是不好的，但那时候其实家长和自己都不懂，也没有特别处理。
但回忆起来，我反而意识到自己的便秘问题在最近几年得到了很好改善，以前经常跑步爬山什么的都没从根子里改变过的便秘问题，这几年好像都解决了。唯独有些特定的时候，例如冬天换个环境，去到特别冷特别燥的北方，便秘问题才会出现，但与此同时，我也找到了一种特定的方法去解决。
毫无疑问，以前跑步爬山改不来的便秘问题，我是通过练功给彻底解决了。其实这个问题跟我说过的肠胃问题很接近。这里面的关联是什么呢，答案就是肠子的蠕动。
很多人都清楚，便秘的物理成因就是肠子的蠕动能力下降了，动力不足，排不出来。内在的原因是气不足，这个也很好理解。中医的气，是能量，是推动身体运转的能量，很多问题都可以归结为气不足。
太极拳一样讲气，运不运得起来是练拳的一个关键点之一。
练拳练功，是要练到这一层的。否则就跟普通运动没啥区别了。
我写过一篇旧文，《练拳如亲嘴》，这句话的出处可是大名鼎鼎的《逝去的武林》。这篇文章的意思是练拳身心要起变化，起变化的第一步是要对身体有感知力。其实如果练对了，对脏腑的运动会有一点感知的，而腹腔内压力的变化又是比较容易感知的一环。
站桩和练拳的时候，我有时候会刻意把学员的姿势调整到便于呼吸的角度，在那种角度下，学员会感觉到更容易把气息吸入肚子，而且还有一个变化就是，对腹腔的感知比一般情况下强烈。
其实只要把我们基础功法“四正筑基”练好，这种感觉是可以获得的，在这种状态下练功，肠子会不断地受到由于横膈膜上下运动而增强的刺激，相当于不断地给肠子做马杀鸡（按摩），这一点，练到的人会有感觉的。
时间一长，便秘问题就顺便解决了。一切都是很顺理成章的，相当轻松，什么常*茶都不用。功法锻炼就是这个好，哪怕练不到位也毫无副作用，而且一旦掌握受用终生。
那如果虽然改善了，但身体状态欠佳或者如上文所示，突然换了一个对排便特别不友好的环境的话，怎么办呢？这里面其实也是有办法和技巧的，而且这些都是我自己亲身试验出来的，非常有效而且非常好理解。哈哈，不过说到这里我就没必要多说了，因为如果你能通过练功把日常的便秘调整好，你自然也就知道处理特殊情况的技巧是什么了，如果都没练到，那我说了也白搭。
免责声明：
筑基训练以及太极拳本身是一种提升人体正气、恢复阴阳平衡的锻炼方式。其意义在于提升生活质量并作为医疗的补充，但不能替代医疗活动（手术及药物等）。锻炼本身是积极和中性的，在提升了身体正气以后，有些问题的改善和解决不一定存在普遍和特定的规律，有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。因练习不当或未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与筑基训练和太极拳本身无关。
四正馆长
一字一句皆为身体力行感悟发之
